Manfaat Berenang untuk Kesehatan dan Tumbuh Kembang Anak
- Melatih otot
Saat berenang, seluruh anggota tubuh anak Anda akan bergerak untuk melawan air. Gerakan tersebut dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot anak Anda.
Bila dilakukan secara rutin, tubuh si Kecil akan menjadi lebih kuat.
Tubuh yang kuat tentu saja dapat mendukung setiap aktivitas yang menunjang tumbuh kembang anak Anda.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Bukan cuma melatih otot, berenang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Pasalnya, berenang melatih tubuh untuk menggunakan oksigen lebih efisien.
Adapun hal ini dapat membantu menurunkan denyut jantung saat istirahat serta laju pernapasan yang memang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru anak.
- Mendapat tidur yang lebih baik
Manfaat berenang untuk anak lainnya adalah mendapatkan waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang lebih baik.
Sebab dengan berenang, anak akan menjadi lelah dan mengantuk setelahnya.
Ini membuat anak tidur lebih cepat serta cenderung untuk tidur sepanjang malam tanpa gangguan.
- Melatih otot
Saat berenang, seluruh anggota tubuh anak Anda akan bergerak untuk melawan air. Gerakan tersebut dapat membantu mengencangkan dan memperkuat otot anak Anda.
Bila dilakukan secara rutin, tubuh si Kecil akan menjadi lebih kuat.
Tubuh yang kuat tentu saja dapat mendukung setiap aktivitas yang menunjang tumbuh kembang anak Anda.
- Meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru
Bukan cuma melatih otot, berenang juga bisa membantu meningkatkan kesehatan jantung dan paru-paru.
Pasalnya, berenang melatih tubuh untuk menggunakan oksigen lebih efisien.
Adapun hal ini dapat membantu menurunkan denyut jantung saat istirahat serta laju pernapasan yang memang baik untuk kesehatan jantung dan paru-paru anak.
- Mendapat tidur yang lebih baik
Manfaat berenang untuk anak lainnya adalah mendapatkan waktu tidur yang cukup serta kualitas tidur yang lebih baik.
Sebab dengan berenang, anak akan menjadi lelah dan mengantuk setelahnya.
Ini membuat anak tidur lebih cepat serta cenderung untuk tidur sepanjang malam tanpa gangguan.
- Lebih sehat secara mental
Bukan cuma kesehatan fisik, anak yang rutin berenang pun cenderung lebih sehat secara mental. Mengapa begitu?
Berenang bisa menjadi aktivitas fisik yang menyenangkan. Hal ini dapat membantu pelepasan hormon endorfin yang membuat anak lebih bahagia serta meredakan stres pada anak.
Berenang secara rutin pun diketahui efektif untuk menurunkan risiko gangguan kecemasan dan depresi pada anak dengan memperbaiki pola tidurnya.
- Meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh
Berenang juga dapat membantu meningkatkan koordinasi dan keseimbangan tubuh anak Anda. Saat berenang, anak akan belajar mengoordinasikan kedua sisi tubuh agar dapat bergerak di air.
Selain itu, tubuh anak akan ditopang oleh air saat melakukan aktivitas fisik di air ini. Ini membuat anak fokus untuk menjaga keseimbangannya.
Jika hal ini dilatih sejak bayi, kemampuan dan perkembangan motorik anak serta koordinasi dan keseimbangan tubuhnya akan jauh lebih baik, termasuk saat tidak berenang.
Postur tubuh anak yang rajin berenang pun cenderung lebih baik daripada yang tidak pernah berenang sama sekali.
- Melatih kemampuan sosial
Siapa sangka, manfaat berenang lainnya untuk anak adalah mengembangkan kemampuan komunikasi dan sosialnya.
Seperti penjelasan sebelumnya, anak yang berenang umumnya akan lebih percaya diri. Ini termasuk dalam kegiatan sosial, seperti membentuk pertemanan.
Apalagi, berenang, terutama di kolam umum, memberikan kesempatan pada anak untuk berinteraksi dengan orang lain.
Hal ini juga melatih anak untuk berbagi dengan orang lain saat menggunakan fasilitas di kolam tersebut.
- Meningkatkan fungsi kognitif
Berenang disebut dapat memberi manfaat untuk fungsi otak anak, dengan cara meningkatkan fungsi kognitif, termasuk kemampuan berpikir, mengingat, dan belajar.
Studi dari Griffith Institute of Educational Research di Australia menemukan fakta bahwa anak-anak yang belajar berenang pada usia muda memiliki kemampuan fisik dan kognitif yang lebih baik.
Anak-anak berusia 3—5 tahun yang mengambil pelajaran berenang mendapat nilai matematika yang lebih tinggi. Begitu juga dengan kemampuan membaca, visual, ekspresi lisan, mengingat cerita, serta memahami arahan.
Bahkan, anak yang berenang sejak dini bisa dibilang cenderung lebih pintar dibandingkan yang tidak mulai belajar berenang sama sekali.