Halloween

Jack-o’-lantern, labu simbol Halloween
Nama lain Hallowe’en
Allhallowe’en
Malam Para Kudus (All Hallows’ Eve atau All Saints’ Eve)
Dirayakan oleh Umat Kekristenan Barat dan banyak non-Kristen di seluruh dunia[1]
Makna Hari pertama Masa Para Kudus
Perayaan trick or treating, pesta kostum, membuat jack-o’-lantern, api unggun dan kembang api, penenungan, mengambil apel di dalam air dengan mulut, mengunjungi atraksi berhantu
Kegiatan Ibadah gereja,[2] doa,[3] puasa,[1] dan vigili[4]
Tanggal 31 Oktober
Terkait dengan Totensonntag, Kamis Arwah, Samhain, Hop-tu-Naa, Calan Gaeaf, Kalan Gwav, Hari Orang Mati, Hari Reformasi, Hari Raya Semua Orang Kudus, Malam Kenakalan (lih. vigil)
Halloween atau Hallowe’en (kependekan dari All Hallows’ Evening, yang berarti Malam Hari Semua Orang Kudus),[5] yang juga disebut sebagai Allhalloween,[6] All Hallows’ Eve,[7] atau All Saints’ Eve.[8] Halloween adalah suatu perayaan yang dapat dijumpai di sejumlah negara pada tanggal 31 Oktober, yaitu malam Hari Raya Semua Orang Kudus (All Hallows’ Day) di Kekristenan Barat. Perayaan tersebut mengawali peringatan trihari Masa Para Kudus (Allhallowtide),[9] suatu periode dalam tahun liturgi yang didedikasikan untuk mengenang orang yang telah meninggal dunia, termasuk para kudus atau santo/santa (saints, hallows), martir, dan semua arwah umat beriman.[10][11]

Terdapat keyakinan luas bahwa banyak tradisi Halloween bermula dari festival-festival panen Kelt kuno yang mungkin memiliki akar-akar pagan, khususnya festival Samhain etnis Gael, dan festival tersebut dikristenkan sebagai Halloween.[1][7][12][13][14][15] Sejumlah pihak lain meyakini bahwa Halloween bermula secara independen sebagai suatu perayaan Kristen semata, terpisah dari festival kuno seperti Samhain.[1][16][17][18][19]

Kegiatan saat Halloween meliputi Trick or treat (atau hal terkait penyamaran dengan kostum seram), menghadiri pesta kostum Halloween, mendekorasi, mengukir waluh menjadi Jack-o’-lantern, menyalakan api unggun besar, permainan ramalan atau penenungan, apple bobbing, bermain lelucon praktis, mengunjungi atraksi berhantu, menceritakan dongeng menakutkan, dan menonton film horor. Di banyak belahan dunia, perayaan keagamaan Kristen saat Malam Para Kudus, misalnya menghadiri ibadah gereja dan menyalakan lilin pada makam, masih tetap populer,[20][21][22] meskipun di tempat lain berlangsung perayaan yang lebih sekuler dan komersial.[23][24][25] Beberapa umat Kristen secara historis berpantang daging pada Malam Para Kudus,[26][27] suatu tradisi yang tercermin dengan makan makanan tertentu pada hari vigili ini, misalnya apel, panekuk kentang, dan kue jiwa.[27][28][29]

Etimologi
Penggunaan kata Halloween atau Hallowe’en berawal pada sekitar tahun 1785[30] dan berasal dari Kekristenan.[31] Kata “Hallowe’en” berarti “malam yang dikuduskan” atau “malam suci”,[32] dan berasal dari suatu istilah Skotlandia untuk All Hallows’ Eve (Malam Para Kudus, yaitu malam sebelum Hari Raya Semua Orang Kudus).[33] Dalam bahasa Skot, kata “eve” adalah even, dan dipendekkan menjadi e’en atau een. Seiring berjalannya waktu, (All) Hallow(s) E(v)en berevolusi menjadi Hallowe’en. Frasa “All Hallows” ditemukan dalam bahasa Inggris Kuno, namun frasa “All Hallows’ Eve” tidak terlihat hingga tahun 1556.[33][34]

Sejarah
Pengaruh Wales dan Gaelik

Sebuah topeng Halloween Irlandia dari awal abad ke-20 yang dipamerkan di Museum of Country Life.
Adat dan kebiasaan Halloween masa kini diperkirakan telah dipengaruhi kepercayaan dan adat istiadat masyarakat di negara-negara berbahasa Kelt, yang mana beberapa di antaranya diyakini memiliki dasar pagan.[35][36] Jack Santino, seorang folkloris, menuliskan bahwa “di seluruh Irlandia terjadi suatu kesepakatan yang meresahkan antara adat istiadat dan keyakinan yang berhubungan dengan Kekristenan dengan semua hal terkait agama-agama Irlandia sebelum masuknya Kekristenan”.[37] Sejarawan Nicholas Rogers, saat menelusuri asal mula perayaan Halloween, mencatat bahwa meskipun “beberapa folkloris telah mendeteksi asal mulanya dalam perayaan Romawi kuno Pomona, dewi buah-buahan, atau dalam festival orang mati disebut Parentalia, namun perayaan tersebut secara lebih khusus dikaitkan dengan festival Kelt Samhain”, yang mana berasal dari bahasa Irlandia Kuno untuk “akhir musim panas”.[35] Samhain (dilafalkan SAH-win atau SOW-in) merupakan hari yang pertama dan terpenting dari keempat hari-hari kuartal dalam kalender Gaelik abad pertengahan dan dirayakan di Irlandia, Skotlandia, dan Pulau Man.[38][39] Perayaan dilangsungkan pada atau sekitar tanggal 31 Oktober – 1 November dan suatu festival bagi kaum keluarga diselenggarakan pada waktu bersamaan oleh kaum Kelt Britonik; disebut Calan Gaeaf di Wales, Kalan Gwav di Cornwall, dan Kalan Goañv di Bretagne. Bagi kaum Kelt, hari dimulai dan diakhiri saat matahari terbenam; karenanya, berdasarkan perhitungan modern, festival dimulai pada petang hari menjelang tanggal 1 November.[40] Samhain dan Calan Gaeaf disebutkan dalam beberapa literatur tertua dari Irlandia dan Wales. Nama-nama tersebut telah digunakan oleh para sejarawan untuk merujuk pada adat istiadat Halloween Keltik sampai pada abad ke-19,[41] dan hingga kini masih digunakan sebagai nama-nama Gaelik dan Wales untuk menyebut Halloween.

Snap-Apple Night, dilukis oleh Daniel Maclise tahun 1833, menggambarkan orang-orang yang berpesta dan menenung saat Halloween di Irlandia.
Samhain/Calan Gaeaf menandai akhir musim panen dan awal musim dingin atau ‘paruh yang lebih gelap’ dari suatu tahun.[42][43] Sama seperti Belatane/Calan Mai, perayaan itu dilihat sebagai suatu waktu ambang, ketika batas antara dunia ini dan Dunia lain menipis. Hal ini berarti Aos Sí (dilafalkan ees shee), para ‘roh’ atau ‘peri’, dapat lebih mudah datang ke dunia ini dan pandangan ini sangat diyakini mereka.[44][45] Kebanyakan akademisi melihat Aos Sí sebagai “versi-versi terdegradasi dari para dewa kuno […] yang mana pengaruhnya masih kuat di dalam benak masyarakat sekalipun telah secara resmi digantikan dengan keyakinan agama setelahnya”. Aos Sí dihormati sekaligus ditakuti, bahkan orang-orang sering kali memohon perlindungan Allah ketika pulang ke tempat tinggal mereka.[46][47] Saat perayaan Samhain, diyakini bahwa Aos Sí perlu ditenangkan untuk memastikan bahwa masyarakat dan ternak mereka dapat bertahan dalam musim dingin. Persembahan makanan dan minuman, atau sebagian hasil panen, ditinggalkan di luar untuk Aos Sí.[48][49][50] Jiwa-jiwa orang yang telah meninggal juga dikatakan mengunjungi kembali rumah mereka untuk meminta keramahtamahan.[51] Tempat-tempat telah diatur di meja makan dan dekat perapian untuk menyambut mereka.[52] Keyakinan bahwa jiwa-jiwa orang yang telah meninggal kembali ke rumah pada suatu malam dalam setahun, dan harus ditenteramkan, tampaknya berasal dari tradisi kuno dan ditemukan dalam banyak budaya di seluruh dunia.[53] Di Irlandia abad ke-19, “lilin-lilin akan dinyalakan dan doa-doa secara resmi didaraskan bagi jiwa-jiwa orang yang telah meninggal. Setelah itu acara makan, minum, dan permainan akan dimulai”.[54]

Di seluruh Irlandia dan Britania, perayaan dalam rumah tangga meliputi ritual dan permainan yang dimaksudkan untuk meramal masa depan seseorang, khususnya sehubungan dengan kematian dan pernikahan.[55] Kacang-kacangan dan apel sering kali digunakan dalam ritual penenungan ini. Ritual-ritual itu misalnya apple bobbing, menatap bola kristal atau cermin, menuangkan lelehan timbal atau putih telur ke dalam air, dan interpretasi mimpi.[56] Api unggun besar yang istimewa dinyalakan dan berlangsung ritual-ritual yang melibatkannya. Abu, asap, dan nyala apinya dianggap memiliki kuasa pembersihan dan perlindungan, dan juga digunakan untuk menenung.[41][42] Di beberapa daerah, obor yang dinyalakan dari api unggun itu dibawa mengelilingi rumah dan kebun searah pergerakan matahari dengan harapan mendapat perlindungan.[41] Ada kesan bahwa api tersebut merupakan semacam sihir simpatik atau tiruan –sebagai tiruan Matahari, membantu “kekuatan pertumbuhan” dan menahan kerusakan serta kegelapan musim dingin.[52][57][58] Di Skotlandia, permainan tenung dan api unggun ini dilarang oleh para presbiter gereja di sejumlah paroki.[59] Di kemudian hari api unggun ini digunakan untuk “menjauhkan diri dari iblis”.[60]

photograph
Sebuah lentera tradisional dari rutabaga (semacam lobak, turnip) untuk Halloween di Irlandia yang dipamerkan di Museum of Country Life, Irlandia.
Sejak setidaknya abad ke-16,[61] permainan sandiwara bisu dan penyamaran (guising) disertakan dalam festival tersebut di Irlandia, Skotlandia, Pulau Man, dan Wales.[62] Dalam permainan ini orang-orang berjalan dari rumah ke rumah dengan mengenakan kostum (atau menyamar), dan biasanya melantunkan syair atau nyanyian untuk mendapatkan makanan.[62] Itu mungkin dikarenakan pada awalnya merupakan suatu tradisi di mana orang-orang menyamar sebagai Aos Sí, atau jiwa-jiwa orang yang telah meninggal, dan menerima persembahan atas nama mereka, serupa dengan kebiasaan souling. Menirukan makhluk-makhluk ini, atau mengenakan samaran, juga diyakini dapat melindungi diri sendiri dari mereka.[63] Ada pendapat bahwa para pemain sandiwara bisu dan penyamar “menjelma menjadi roh-roh lama musim dingin, menuntut imbalan demi keberuntungan”.[64] Di beberapa bagian Irlandia selatan, para penyamar menyertakan kuda hobi. Seorang laki-laki berpakaian seperti Láir Bhán (kuda betina putih) dan memimpin anak-anak muda berkeliling dari rumah ke rumah untuk melantunkan syair —beberapa di antaranya mengandung nada-nada tambahan pagan— demi imbalan makanan. Jika suatu rumah tangga menyumbangkan makanan maka mereka dapat mengharapkan keberuntungan dari ‘Muck Olla’ tersebut; jika tidak maka akan membawa kemalangan.[65] Di Skotlandia, kaum muda pergi dari rumah ke rumah dengan topeng, wajah dicat atau dihitamkan, sering kali mengancam untuk melakukan kenakalan jika mereka tidak disambut dengan baik.[62]

F. Marian McNeill berpendapat bahwa festival kuno yang melibatkan orang-orang dalam kostum tersebut mewakili roh-roh, dan wajah ditandai (atau dihitamkan) dengan abu yang diambil dari api unggun sakral.[61] Di beberapa belahan Wales, laki-laki yang berpakaian seperti makhluk menakutkan disebut gwrachod.[62] Pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20, orang-orang muda di Glamorgan dan Orkney berlintas-busana.[62] Di bagian lain Eropa, bermain sandiwara bisu dan kuda hobi merupakan bagian dari festival-festival tahunan lainnya. Namun di daerah berbahasa Kelt “secara khusus cocok untuk suatu malam di mana para makhluk gaib dikatakan pergi mengembara dan dapat ditiru atau dihindari oleh para pengembara manusia”.[62] Sejak setidaknya abad ke-18, “meniru roh-roh ganas” mengarah pada permainan lelucon di dataran tinggi Skotlandia dan Irlandia.[62] Mengenakan kostum dan bermain lelucon saat Halloween menyebar ke Inggris pada abad ke-20.[62] Bagi yang bermain samaran dan lelucon di luar rumah pada waktu malam, sebagai penerangan tradisional di beberapa tempat digunakan lentera dari turnip atau mangelwurzel yang dilubangi dan sering kali diukir hingga berupa wajah aneh.[62] Oleh mereka yang membuatnya, lentera tersebut dikatakan mewakili roh-roh,[62] atau digunakan untuk menangkal roh-roh jahat.[66][67] Hal ini umum di sebagian dataran tinggi Skotlandia dan Irlandia pada abad ke-19,[62] serta di Somerset (lihat Malam Punkie). Kemudian pada abad ke-20 menyebar ke bagian lain dari Inggris dan menjadi dikenal secara umum sebagai jack-o’-lantern.[62]

Pengaruh Kekristenan
Adat dan kebiasaan Halloween masa kini juga diduga telah dipengaruhi oleh praktik dan dogma yang berasal dari Kekristenan. Halloween merupakan malam sebelum hari suci Kristen Hari Para Kudus (All Hallows’ Day), yang juga disebut Hari Semua Orang Kudus (All Saints’) atau Hallowmas, tanggal 1 November dan Hari Semua Jiwa (All Souls’ Day) tanggal 2 November, sehingga tanggal 31 Oktober yang merupakan hari libur di beberapa negara ini secara lengkap dinamakan Malam Para Kudus (All Hallows’ Eve, yaitu malam sebelum All Hallows’ Day).[68] Sejak zaman Gereja perdana,[69] dalam perayaan besar Kekristenan (seperti Natal, Paskah, dan Pentakosta) dilangsungkan vigili yang dimulai pada malam sebelumnya, dan demikian juga dengan Hari Para Kudus.[70] Ketiga hari pada masa tersebut secara kolektif disebut Masa Para Kudus (Allhallowtide) dan merupakan suatu masa untuk menghormati orang-orang kudus, serta berdoa bagi jiwa orang yang telah meninggal yang belum meraih Surga. Peringatan semua orang kudus dan martir diadakan oleh sejumlah gereja pada berbagai tanggal, terutama saat musim semi.[71] Pada tahun 609 atau 610, Paus Bonifasius IV mendedikasikan Pantheon di Roma bagi St. Maria dan Semua Martir pada tanggal 13 Mei. Tanggal itu bertepatan dengan Lemuria, suatu festival arwah dalam tradisi Romawi kuno, serta tanggal yang sama dengan peringatan umum para Santo/Santa yang berlangsung di Edessa pada zaman Efrem.[72]

Pesta Semua Orang Kudus, pada tanggalnya sekarang dalam Gereja Barat, dapat ditelusuri dari pendirian suatu oratorium di Basilika Santo Petrus Lama oleh Paus Gregorius III (731–741) bagi relikui-relikui “dari para rasul suci dan semua orang kudus, martir, serta pengaku iman”.[73][74] Pada tahun 835 tanggal perayaan ini secara resmi dipindahkan ke 1 November, tanggal yang sama dengan Samhain, atas perintah dari Paus Gregorius IV.[75] Beberapa kalangan berpendapat bahwa hal ini disebabkan oleh pengaruh bangsa Keltik, sedangkan yang lainnya mengatakan bahwa ini adalah gagasan bangsa Jermanik,[75] kendati terdapat klaim bahwa baik mereka yang berbahasa Keltik maupun Jermanik memperingati orang meninggal pada awal musim dingin.[76] Mereka mungkin menganggap hal itu sebagai saat yang paling tepat untuk melakukannya, karena merupakan saat ‘sekarat’ di alam.[75][76] Ada juga dugaan bahwa perubahan tersebut dilakukan karena “alasan praktis bahwa Roma saat musim panas tidak dapat menampung sejumlah besar peziarah yang berbondong-bondong ke sana”, dan mungkin disebabkan pertimbangan kesehatan masyarakat berkenaan dengan Demam Romawi – suatu penyakit yang merenggut sejumlah nyawa selama musim panas yang pengap di daerah tersebut.[77]

Pada Malam Para Kudus, umat Kristen di beberapa belahan dunia mengunjungi pemakaman untuk berdoa dan menempatkan bunga serta lilin pada makam orang yang mereka cintai.[78] Foto atas memperlihatkan umat Kristen di Bangladesh menyalakan lilin di atas makam, sementara foto bawah memperlihatkan umat Kristen Lutheran berdoa dan menyalakan lilin di depan salib.
Pada akhir abad ke-12 hari-hari tersebut menjadi hari raya wajib di seluruh Eropa dan mencakup berbagai tradisi seperti membunyikan lonceng gereja bagi jiwa-jiwa di api penyucian. Selain itu, “merupakan hal yang lazim bagi para juru siar mengenakan pakaian serba hitam untuk berpawai di jalan-jalan, membunyikan sebuah bel dengan suara memilukan dan menyerukan kepada semua umat Kristen yang berkehendak baik untuk mengenang jiwa-jiwa yang malang tersebut.”[79] Ada pendapat yang mengatakan bahwa souling, yaitu kebiasaan membuat dan berbagi kue jiwa bagi semua jiwa yang telah dibaptis,[80] merupakan asal mula trick-or-treating.[81] Kebiasaan tersebut berawal dari, setidaknya, abad ke-15[82] dan ditemukan di berbagai penjuru Inggris, Flandria, Jerman, dan Austria.[53] Sekelompok kaum miskin, sering kali anak-anak, pergi dari pintu ke pintu sepanjang Masa Para Kudus untuk mengumpulkan kue-kue jiwa sebagai imbalan atas doa bagi yang telah meninggal dunia, khususnya jiwa-jiwa para teman dan kerabat sang pemberi kue-kue tersebut.[82][83][84] Kue jiwa juga dipersembahkan bagi jiwa-jiwa itu untuk dimakan,[53] atau diberikan kepada kaum miskin yang berkeliling tersebut —yang dipandang mewakili mereka.[85] Sebagaimana roti salib panas dalam tradisi Prapaskah, kue jiwa pada Masa Para Kudus sering kali ditandai dengan sebuah salib, mengindikasikan bahwa pembuatan kue-kue itu dimaksudkan sebagai derma.[86] Shakespeare menyebut souling dalam komedinya The Two Gentlemen of Verona (1593).[87]

Mengenai kebiasaan mengenakan kostum, Prince Sorie Conteh, seorang pendeta Kristen, menuliskan: “Secara tradisi diyakini bahwa jiwa mereka yang telah meninggal dunia mengembara di bumi sampai pada Hari Semua Orang Kudus, dan Malam Para Kudus merupakan kesempatan terakhir bagi yang telah meninggal untuk melakukan pembalasan kepada musuh-musuh mereka sebelum beralih ke dunia berikutnya. Agar tidak dikenali para jiwa yang mungkin berusaha melakukan pembalasan itu, orang-orang mengenakan topeng atau kostum untuk menyamarkan identitas mereka”.[88] Dikatakan bahwa, pada Abad Pertengahan, dalam gereja-gereja yang terlalu miskin untuk dapat mempertunjukkan relikui para martir pada Masa Para Kudus mengizinkan umatnya untuk berpakaian seperti para santo/santa.[89] Beberapa kalangan Kristen mempraktikkan kebiasaan itu pada perayaan Halloween masa kini.[90] Lesley Bannatyne, seorang penulis Amerika, meyakini bahwa kebiasaan itu mungkin merupakan suatu Kristenisasi dari suatu kebiasaan pagan sebelumnya.[91] Telah dikemukakan bahwa jack-o’-lantern, suatu simbol populer Halloween, pada awalnya merepresentasikan para jiwa orang yang telah meninggal.[92] Saat Halloween, di Eropa abad pertengahan, “api-api dinyalakan untuk memandu jiwa-jiwa ini dalam perjalanan mereka dan memalingkan mereka agar tidak menghantui kaum Kristen yang lurus hati.”[93] Rumah tangga di Austria, Inggris, dan Irlandia sering kali harus “menyalakan lilin di setiap ruangan untuk memandu jiwa-jiwa tersebut mengunjungi kembali kediaman duniawi mereka”. Lilin-lilin tersebut dikenal sebagai “cahaya jiwa”.[94][95][96]

Banyak umat Kristen di daratan Eropa, terutama di Prancis, mempercayai bahwa “sekali setahun, saat Hallowe’en, arwah mereka yang dimakamkan di halaman gereja bangkit untuk melangsungkan suatu karnaval yang liar dan mengerikan” yang dikenal sebagai Danse Macabre (Tarian Kematian), yang mana sering digambarkan dalam dekorasi gereja.[97] Christopher Allmand dan Rosamond McKitterick menuliskan dalam The New Cambridge Medieval History bahwa “umat Kristen tergerak oleh penglihatan Kanak-kanak Yesus yang bermain di pangkuan ibu-Nya; hati mereka tersentuh oleh Pietà; dan para santo pelindung meyakinkan umat akan kehadiran mereka. Tetapi, sementara itu, danse macabre mendesak umat agar tidak melupakan akhir dari semua hal duniawi.”[98] Sebuah artikel yang diterbitkan oleh Christianity Today mengklaim bahwa danse macabre diadakan di pertunjukan pedesaan dan masque (suatu acara hiburan mengenai pengadilan), di mana orang-orang “berdandan seperti mayat-mayat dari berbagai lapisan masyarakat”, dan mengajukan pendapat bahwa hal ini merupakan asal mula pesta kostum Halloween.[99][100]

Di berbagai belahan Britania Raya, kebiasaan-kebiasaan ini mendapat serangan selama Reformasi Inggris karena beberapa kalangan Protestan mencerca purgatorium sebagai suatu doktrin “papisme” yang tidak sesuai dengan gagasan mereka mengenai predestinasi. Sehingga, bagi beberapa kalangan Protestan Nonkonformis, teologi Malam Para Kudus didefinisikan kembali; dengan mengesampingkan doktrin purgatorium, “jiwa-jiwa yang telah berpulang tidak dapat berkelana ke Purgatorium dalam perjalanan mereka ke Surga, sebagaimana yang umat Katolik sering percayai dan tegaskan. Sebaliknya, yang disebut hantu dianggap sebagai roh-roh jahat dalam kenyataannya. Karenanya mereka menebar ancaman.”[95] Kalangan Protestan lainnya mempertahankan keyakinan mengenai keadaan antara, yang dikenal sebagai Hades (Pangkuan Abraham),[101] dan tetap merayakan berbagai kebiasaan aslinya, terutama souling, prosesi lilin, serta membunyikan lonceng gereja untuk mengenang mereka yang telah meninggal.[68][102] Berkenaan dengan roh jahat, saat Halloween, “lumbung dan rumah diberkati untuk melindungi semua orang dan ternak dari pengaruh penyihir, yang diyakini mengiringi roh-roh ganas saat mereka berkelana di bumi.”[93] Pada abad ke-19, di beberapa bagian pedesaan Inggris, para keluarga berkumpul di bukit-bukit pada malam All Hallows’ Eve. Salah satu orang mengangkat seikat jerami yang dibakar dengan sebuah garpu panjang, sementara yang lain berlutut di sekelilingnya dalam lingkaran sambil berdoa bagi jiwa-jiwa kerabat dan teman mereka sampai api tersebut padam. Kebiasaan ini dikenal dengan nama teen’lay, yang berasal baik dari bahasa Inggris Kuno tendan (mengobarkan) ataupun suatu kata yang berhubungan dengan bahasa Irlandia Kuno tenlach (perapian).[103] Meningkatnya popularitas Malam Guy Fawkes (5 November), sejak tahun 1605 dan seterusnya, membuat banyak tradisi Halloween goyah karena disesuaikan dengan hari libur tersebut dan popularitas Halloween memudar di Britania Raya, dengan Skotlandia sebagai pengecualian yang patut dicatat.[104] Di sana dan di Irlandia, mereka telah merayakan Samhain dan Halloween setidaknya sejak Abad Pertengahan Awal; dan kirk Skotlandia (Gereja Skotlandia) melakukan pendekatan yang lebih pragmatis terhadap Halloween, dengan memandangnya penting untuk siklus kehidupan dan ritual peralihan di masyarakat dan karenanya memastikan kelestarian perayaan itu di negara tersebut.[104]

Di Prancis, beberapa keluarga Kristen pada malam All Hallows’ Eve berdoa di samping makam orang-orang yang mereka cintai, dan meletakkan pinggan-pinggan penuh susu bagi mereka.[94] Saat Halloween di Italia, beberapa keluarga meninggalkan suatu hidangan makanan besar untuk hantu kerabat mereka yang meninggal dunia, sebelum keluarga tersebut berangkat menuju ibadah gereja.[105] Di Spanyol, saat malam tersebut, dibuat kue pastri istimewa yang dikenal sebagai “tulang belulang sang suci” (bahasa Spanyol: Huesos de Santo) dan menaruhnya pada makam-makam di halaman gereja, suatu praktik yang terus berlanjut hingga saat ini.[106]

Penyebaran ke Amerika Utara

Acara tahunan Greenwich Village Halloween Parade di Kota New York merupakan parade Halloween terbesar di dunia.[107]
Lesley Bannatyne dan Cindy Ott menuliskan bahwa koloni Anglikan di Amerika Serikat Selatan dan koloni Katolik di Maryland “menerima Malam Para Kudus dalam kalender gereja mereka”,[108][109] meskipun kaum Puritan New England menentang dengan keras hari libur tersebut, serta perayaan tradisional lain dari gereja yang dibentuknya, termasuk Natal.[110] Almanak dari akhir abad ke-18 dan awal abad ke-19 tidak memberikan indikasi bahwa Halloween dirayakan secara luas di Amerika Utara.[111] Imigrasi besar-besaran bangsa Skotlandia dan Irlandia pada abad ke-19 menjadikan Halloween sebagai suatu hari libur besar di Amerika Utara.[111] Walau hanya terbatas pada masyarakat imigran selama pertengahan abad ke-19, perayaan tersebut secara bertahap berasimilasi ke dalam masyarakat arus utama, dan pada dekade pertama abad ke-20 dirayakan dari pesisir ke pesisir oleh masyarakat dari semua latar belakang agama, ras, dan sosial.[112] “Di daerah-daerah Cajun, Misa malam hari dirayakan di pemakaman saat malam Halloween. Lilin-lilin yang telah diberkati ditempatkan di makam-makam, dan para keluarga terkadang menghabiskan waktu sepanjang malam di sisi makam.”[113]

Simbol-simbol

Saat Halloween, pekarangan, ruang publik, dan beberapa rumah mungkin dihiasi dengan simbol-simbol yang mengerikan menurut tradisi, misalnya penyihir, kerangka, hantu, jaring laba-laba, dan batu nisan.
Perkembangan penggunaan artefak dan simbol yang terkait dengan Halloween terbentuk seiring berjalannya waktu. Menurut tradisi, jack-o’-lantern dibawa oleh para penyamar untuk menakut-nakuti roh jahat.[92][114] Ada suatu cerita rakyat populer di kalangan Kristen Irlandia sehubungan dengan jack-o’-lantern,[115] yang mana dalam folklor dikatakan merepresentasikan “jiwa yang ditolak masuk ke surga maupun neraka”:[116]

Dalam perjalanan pulang ke rumah setelah minum-minum semalaman, Jack bertemu dengan Iblis dan menipunya hingga ia memanjat sebuah pohon. Jack yang berpikir cepat segera menggoreskan tanda salib pada kulit pohon, sehingga membuat Iblis terperangkap. Jack menyambar dengan suatu pernyataan bahwa Setan tidak pernah dapat mengklaim jiwanya. Setelah suatu kehidupan yang dipenuhi dosa, kemabukan, dan tipu muslihat, Jack ditolak masuk ke surga ketika ia meninggal dunia. Iblis menepati janjinya dengan menolak Jack masuk ke dalam neraka dan melempar sebuah bara api ke arahnya, langsung dari api neraka. Saat itu malam yang dingin, maka Jack menempatkan arang tersebut di sebuah turnip yang dilubangi untuk mencegahnya keluar, karena waktu itu Jack dan lenteranya telah mengembara mencari sebuah tempat untuk istirahat.[117]

Menurut tradisi di Irlandia dan Skotlandia, turnip tersebut telah diukir atau dibentuk sebelum Halloween,[118][119] namun para imigran di Amerika Utara menggunakan waluh setempat, yang mana lebih lunak dan lebih besar –sehingga lebih mudah diukir dibanding turnip.[118] Tradisi mengukir waluh di Amerika tercatat tahun 1837[120] dan awalnya terkait dengan waktu panen pada umumnya, tidak secara khusus dikaitkan dengan Halloween sampai pada pertengahan hingga akhir abad ke-19.[121]

Gambaran modern Halloween berasal dari banyak sumber, termasuk eskatologi Kristen, adat nasional, karya-karya Gotik dan sastra horor (seperti Frankenstein dan Dracula) serta film horor klasik (seperti Frankenstein dan The Mummy).[122][123] Citra tengkorak, yang mana merujuk pada Golgota dalam tradisi Kristen, berfungsi sebagai “suatu pengingat akan kematian dan sifat sementara kehidupan manusia”, dan karenanya ditemukan dalam komposisi memento mori serta vanitas;[124] oleh sebab itu citra tengkorak menjadi biasa saat Halloween, yang mana bersentuhan dengan tema ini.[125] Secara tradisi, dinding belakang bangunan gereja “dihiasi dengan suatu penggambaran tentang Pengadilan Terakhir, lengkap dengan makam-makam yang terbuka dan bangkitnya orang mati, dengan suatu surga yang penuh dengan malaikat dan suatu neraka yang penuh dengan setan,” sebuah corak yang telah meresap ke dalam perayaan yang merupakan bagian dari rangkaian perayaan trihari ini.[126] Salah satu karya tertua tentang topik Halloween adalah dari penyair Skotlandia John Mayne, yang mana pada tahun 1780 membuat catatan mengenai lelucon saat Halloween; “What fearfu’ pranks ensue!” (Betapa menakutkannya lelucon-lelucon yang dibuat!) dan hal supranatural yang dikaitkan dengan malam tersebut, “Bogies” (hantu-hantu), memberi pengaruh pada “Halloween” (1785) karya Robert Burns.[127] Elemen-elemen musim gugur seperti waluh, kelobot jagung, dan orang-orangan sawah, juga lazim ditemui. Rumah-rumah sering kali dihias dengan jenis-jenis simbol ini sekitar masa perayaan Halloween. Gambaran mengenai Halloween meliputi tema-tema kematian, kejahatan, dan monster-monster dalam mitos.[128] Hitam, oranye, dan kadang-kadang ungu, merupakan warna-warna tradisional Halloween.

Trick or treat dan penyamaran
Artikel utama: Trick or treat

Para trick-or-treater di Swedia
Trick-or-treating adalah suatu kegiatan yang biasa dilakukan anak-anak saat Halloween. Anak-anak pergi berkeliling dari rumah ke rumah dengan mengenakan kostum; mereka meminta diberikan sesuatu seperti permen, atau kadang-kadang uang, sambil mengajukan pertanyaan, “Trick or treat?” Kata “trick” mengacu pada “threat” (ancaman) yang berarti bahwa mereka akan melakukan kenakalan pada pemilik rumah atau propertinya jika tidak diberikan apa-apa.[81] Praktik tersebut dikatakan berakar dari praktik bermain sandiwara bisu (mumming) pada abad pertengahan, yang mana berkaitan erat dengan kebiasaan berbagi kue jiwa (souling).[129] John Pymm menuliskan bahwa “banyak hari-hari raya yang berkaitan dengan pertunjukan drama mumming yang dirayakan oleh Gereja Kristen.”[130] Hari-hari raya ini misalnya Malam Para Kudus (All Hallows’ Eve), Natal, Malam Keduabelas, dan Selasa Pengakuan (Shrove Tuesday, Mardi Gras).[131][132] Bermain sandiwara bisu dipraktikkan di Jerman, Skandinavia, dan belahan Eropa lainnya;[133] orang-orang mengenakan kostum dan topeng serta “berpawai di jalan-jalan dan masuk ke rumah-rumah untuk menari atau bermain dadu dalam keheningan.”[134]

Di Inggris, sejak masa abad pertengahan,[135] sampai tahun 1930-an,[136] masyarakat mempraktikkan kebiasaan Kristen meminta-minta kue jiwa saat Halloween, dimana sekelompok anak-anak dan kaum miskin, baik umat Protestan maupun Katolik,[102] pergi dari paroki ke paroki untuk meminta kue-kue jiwa pada kaum kaya, dengan imbalan doa bagi jiwa-jiwa para pemberi dan teman mereka.[83] Di Skotlandia dan Irlandia, menyamar (guising) – yaitu anak-anak menyamarkan diri dengan mengenakan kostum sambil berkeliling dari rumah ke rumah demi mendapatkan makanan atau uang logam – merupakan suatu kebiasaan Halloween tradisional, dan tercatat di Skotlandia saat Halloween tahun 1895 di mana mereka yang bertopeng dalam penyamaran membawa lentera yang terbuat dari turnip yang dilubangi, mengunjungi rumah-rumah untuk mendapatkan kue, buah, dan uang.[119] Praktik menyamar saat Halloween di Amerika Utara pertama kali tercatat tahun 1911, di mana sebuah surat kabar di Kingston, Ontario melaporkan anak-anak yang melakukan guising di lingkungan sekitarnya.[137]

Souling merupakan suatu praktik Kristen yang dilakukan di banyak kota di Inggris saat Halloween dan Natal.
Penulis dan sejarawan Amerika Ruth Edna Kelley dari Massachusetts menuliskan buku pertama yang berisi sejarah panjang Halloween di Amerika Serikat, The Book of Hallowe’en (1919), dan bercerita tentang souling dalam bab “Hallowe’en di Amerika”.[138] Dalam bukunya, Kelley menyinggung kebiasaan-kebiasaan yang datang dari seberang Atlantik: “Orang-orang Amerika telah memeliharanya, dan menjadikan ini suatu acara sebagaimana harusnya dalam hari-hari terbaiknya di seberang lautan. Semua kebiasaan Halloween di Amerika Serikat dipinjam langsung atau diadaptasi negara-negara lain”.[139]

Referensi pertama tentang guising di Amerika Utara mencatat tahun 1911, sedangkan referensi lain tentang ritual meminta-minta saat Halloween memperlihatkan tahun 1915, di tempat yang tak diketahui, dengan referensi ketiga di Chicago pada tahun 1920.[140] Penggunaan paling awal yang diketahui atas istilah “trick or treat” dalam media cetak memperlihatkan tahun 1927, di Blackie Herald Alberta, Kanada.[141]

Ribuan kartu pos Halloween yang diproduksi saat pergantian abad ke-20 sampai tahun 1920-an menampilkan anak-anak, tetapi tanpa trick-or-treating.[142] Kebiasaan ini tampaknya belum dipraktikkan secara luas sampai tahun 1930-an; kemunculan pertama istilah tersebut di Amerika Serikat tercatat pada tahun 1934,[143] dan penggunaan pertama dalam suatu publikasi nasional terjadi pada tahun 1939.[144]

Bagasi sebuah mobil di acara trunk-or-treat di Pusat Pembelajaran Awal dan Gereja Lutheran St. Yohanes di Darien, Illinois.
Ada suatu varian populer dari trick-or-treating, yang dikenal dengan nama trunk-or-treating (atau Halloween tailgating), di mana “anak-anak ditawarkan suguhan (treat) dari bagasi (trunk) mobil yang diparkir di pelataran parkir gereja,” atau terkadang di pelataran parkir sekolah.[106][145] Dalam acara tersebut, bagasi masing-masing mobil dihias dengan suatu tema tertentu,[146] misalnya peran kerja, kitab suci, film, dan bacaan anak.[147] Trunk-or-treating telah berkembang popularitasnya karena dianggap lebih aman daripada pergi dari pintu ke pintu, suatu pokok yang diterima dengan baik oleh para orang tua, serta kenyataan bahwa perayaan tersebut “memecahkan teka-teki di daerah pedesaan di mana rumah-rumah dibangun terpisah setengah mil jaraknya”.[148][149]

Kostum

Suatu pesta kostum pada tahun 1890.
Kostum-kostum Halloween secara tradisi menirukan tokoh-tokoh supranatural seperti vampir, monster, hantu, kerangka, penyihir, dan setan. Seiring berjalannya waktu, di Amerika Serikat pemilihan kostum diperluas hingga mencakup karakter-karakter populer dari arketipe umum, selebriti, dan fiksi seperti ninja dan putri raja.[81]

Berdandan dengan kostum dan melakukan penyamaran merupakan hal yang lazim di Irlandia dan Skotlandia pada akhir abad ke-19.[119] Mengenakan kostum menjadi populer dalam pesta-pesta Halloween di Amerika Serikat pada awal abad ke-20, baik bagi orang dewasa maupun anak-anak. Kostum Halloween pertama yang diproduksi secara massal terlihat di toko-toko pada tahun 1930-an ketika trick-or-treating telah menjadi populer di Amerika Serikat.

Parade Halloween Newyork dimulai pada tahun 1974 oleh Ralph Lee, seorang pemain boneka dan pembuat topeng dari Greenwich Village. Acara tahunan tersebut merupakan pawai perayaan Halloween terbesar di dunia, dan salah satu pawai besar malam hari khas Amerika (bersama dengan Parade Cahaya Bintang Portland), yang menarik minat lebih dari 60 ribu peserta berkostum, 2 juta penonton, dan lebih dari 100 juta pemirsa televisi di seluruh dunia.[107]

Eddie J. Smith, dalam bukunya Halloween, Hallowed is Thy Name menawarkan suatu perspektif religius dalam hal mengenakan kostum saat Malam Para Kudus. Ia berpendapat bahwa dengan berdandan sebagai makhluk-makhluk “yang pada satu waktu menyebabkan kita takut dan gemetar”, orang dapat menertawakan Setan “yang kerajaannya telah dirampas oleh Juruselamat kita.” Gambar-gambar kerangka dan orang mati merupakan dekorasi tradisional yang digunakan sebagai memento mori (pengingat bahwa setiap orang akan meninggal dunia).[150][151]

UNICEF
“Trick-or-Treat for UNICEF” merupakan program penggalangan dana untuk mendukung UNICEF,[81] suatu badan Perserikatan Bangsa-Bangsa yang menyediakan bantuan kemanusiaan untuk anak-anak di negara berkembang. Bermula sebagai acara setempat di suatu lingkungan Philadelphia Timur Laut pada tahun 1950 dan diperluas ke tingkat nasional pada tahun 1952, program tersebut meliputi pembagian kotak-kotak kecil oleh semua sekolah (atau di zaman modern, sponsor perusahaan seperti Hallmark, di toko-toko berlisensi mereka) kepada para trick-or-treater agar mereka dapat memperoleh sedikit sumbangan dari setiap rumah yang mereka kunjungi. Diperkirakan bahwa anak-anak berhasil mengumpulkan lebih dari $ 118 juta untuk UNICEF sejak awal peluncuran program tersebut. Di Kanada, pada tahun 2006, UNICEF memutuskan untuk menghentikan kotak-kotak pengumpulan tersebut, sambil menyebut kekhawatiran mengenai administrasi dan keamanan; setelah berkonsultasi dengan sekolah-sekolah, mereka mendesain ulang program tersebut.[152][153]

Permainan dan aktivitas lainnya

Dalam kartu ucapan Halloween tahun 1904 ini tergambar seorang perempuan muda sedang melihat sebuah cermin dalam ruangan gelap dengan harapan dapat melihat sekilas wajah calon suaminya.
Ada beberapa permainan tradisional yang dikaitkan dengan perayaan Halloween. Salah satu permainan umum adalah membenamkan apel atau apple bobbing, atau disebut juga “dooking” di Skotlandia,[154] yang mana dalam permainan ini buah-buah apel ditaruh dalam suatu bak atau baskom besar berisi air dan para peserta harus menggunakan gigi-gigi mereka untuk mengambil apel dari baskom tersebut. Beberapa kalangan menganggap permainan ini berasal dari praktik Romawi dalam rangka memperingati Pomona.[81] Varian lain dari permainan ini misalnya dengan berlutut pada sebuah kursi, peserta menggigit sebuah garpu dan berusaha untuk menusukkannya pada apel tersebut. Permainan umum yang lain misalnya menggantung kue scone yang berlapis sirup dengan seutas benang; kue ini harus dimakan tanpa menggunakan tangan sementara kue tersebut tetap tergantung dengan benang yang mengikatnya, sehingga aktivitas ini akan membuat wajah menjadi lengket karena berlumuran sirup.

Beberapa permainan yang secara tradisi dimainkan saat perayaan Halloween merupakan wujud-wujud praktik tenung atau ramalan. Selama Abad Pertengahan, aktivitas-aktivitas ini secara historis hanya berlangsung pada daerah pedesaan dan hanya dilakukan oleh beberapa orang tertentu karena dianggap sebagai praktik yang berbahaya atau “sangat serius”.[93] Salah satu bentuk praktik tradisional di Skotlandia dalam meramal pasangan seseorang di masa depan adalah mengiris sebuah apel dengan satu sayatan panjang, kemudian melemparkan kulit kupasan apel tersebut ke bahu seseorang. Kulit ini diyakini jatuh dalam rupa huruf pertama dari nama pasangan orang tersebut di masa depan.[155] Perempuan yang belum menikah dahulu diberitahu bahwa apabila mereka duduk di ruangan gelap dan menatap sebuah cermin pada malam Halloween, wajah suami mereka di masa mendatang akan terlihat di cermin tersebut.[156] Namun jika mereka ditentukan akan meninggal sebelum menikah, maka suatu rupa tengkorak akan terlihat. Kebiasaan tersebut tersebar cukup luas sehingga tergambar dalam kartu-kartu ucapan[157] pada akhir abad ke-19 dan awal abad ke-20.

Salah satu kebiasaan yang umum misalnya memetik dan membeli waluh dari kebun-kebun waluh.
Takhayul atau permainan lainnya pada awal tahun 1900-an melibatkan kulit kacang kenari. Seseorang menuliskan peruntungannya dengan air susu pada kertas putih. Setelah kering, kertas tersebut dilipat dan ditempatkan dalam kulit kacang kenari. Ketika kulit tersebut dipanaskan, warna air susu akan berubah menjadi cokelat sehingga tulisan pada kertas akan terlihat. Masyarakat juga bermain membaca nasib (fortune telling). Untuk memainkannya, potongan simbol-simbol dari kertas ditempatkan dalam sebuah piring. Seseorang lalu masuk ke dalam suatu ruangan gelap dan diperintahkan untuk meletakkan tangannya di atas sepotong es dan kemudian menyentuh piring tersebut. “Keberuntungan” akan menempel di tangannya. Simbol-simbol kertas itu misalnya: dolar (kekayaan), kancing (tidak akan beristri), tudung jari (tidak akan bersuami), jepitan baju (kemiskinan), beras (pernikahan), payung (perjalanan), periuk (kesulitan), 4 daun semanggi (nasib baik), penny (keberuntungan), cincin (pernikahan dini), dan kunci (ketenaran).[158]

Pengisahan cerita hantu dan tontonan film horor merupakan atribut-atribut umum dari perayaan Halloween. Berbagai episode dari serial televisi dan tayangan televisi spesial Halloween (biasanya untuk anak-anak) pada umumnya ditayangkan pada saat atau sebelum Halloween, sedangkan film-film baru dengan tema horor sering kali dirilis secara teatrikal sebelum Halloween agar dapat meraih keuntungan dari suasana tersebut.

Atraksi berhantu

Sepasang batu nisan jenaka di depan sebuah rumah di California.
Atraksi berhantu adalah tempat hiburan yang dirancang untuk menakut-nakuti dan menimbulkan sensasi ketegangan bagi para pengunjungnya. Kebanyakan atraksi tersebut merupakan usaha musiman yang hanya ada saat Halloween. Sulit untuk menelusuri asal usul hiburan komersial ini, tetapi secara umum diakui bahwa hiburan ini pertama kali digunakan oleh Junior Chamber International (Jaycees) untuk penggalangan dana.[159] Hiburan tersebut misalnya rumah hantu, labirin jagung, dan wahana jerami,[160] yang mana semakin hari tingkat kecanggihan efeknya semakin meningkat karena pertumbuhan industri ini. Atraksi-atraksi berhantu di Amerika Serikat menghasilkan sekitar $ 300–500 juta setiap tahunnya, dan menarik sekitar 400.000 pengunjung, meski tulisan berbagai sumber media pada tahun 2005 berspekulasi bahwa industri tersebut telah mencapai puncaknya kala itu.[159] Pertumbuhan dan matangnya industri tersebut telah mengakibatkan adanya kostum dan efek khusus yang secara teknis lebih maju, sehingga dapat dibandingkan dengan yang digunakan dalam film-film Hollywood.[161]

Makanan

Waluh-waluh yang dijual saat Halloween.
Saat Malam Para Kudus, banyak denominasi Kristen Barat yang menganjurkan umatnya untuk berpantang daging, sehingga menyebabkan timbulnya berbagai variasi makanan vegetarian terkait dengan hari raya ini.[29]

Karena perayaan Halloween di Belahan Utara berlangsung saat puncak panen tahunan apel, permen apel (di luar Amerika Utara dikenal dengan sebutan toffee apples) atau apel karamel merupakan suguhan umum saat Halloween yang dibuat dengan melumuri keseluruhan buah apel dengan sirup gula yang pekat, terkadang dilanjutkan dengan melumurinya dengan kacang.

Konon, permen apel biasa diberikan kepada anak-anak yang melakukan trick-or-treating, tetapi praktik ini dengan cepat memudar di tengah rumor yang beredar secara luas bahwa beberapa orang menanamkan benda seperti jarum atau silet di dalam buah-buah apel di Amerika Serikat.[162]

Walaupun ada bukti dari insiden-insiden tersebut,[163] dalam kaitannya dengan tingkat pelaporan kasus-kasus serupa, kasus-kasus nyata terkait tindakan-tindakan berbahaya sangatlah langka dan belum pernah mengakibatkan luka berat. Meski demikian, banyak orang tua menganggap bahwa praktik-praktik mengerikan seperti itu menjadi marak terjadi karena peranan media massa. Pada saat puncak histeria tersebut, beberapa rumah sakit menawarkan sinar-X gratis kepada anak-anak dalam petualangan Halloween guna menemukan bukti adanya penyalahgunaan. Hampir semua dari insiden permen berbahaya yang sedikit ditemukan itu ternyata melibatkan para orang tua yang mencemari permen anak-anak mereka sendiri.[164]

Ibadah keagamaan Kristen

Vigili Para Kudus sedang dirayakan di sebuah gereja Kristen Episkopal saat Hallowe’en.
Pada waktu Hallowe’en (Malam Para Kudus) di Polandia, umat beragama dahulu diajarkan untuk berdoa dengan lantang ketika berjalan melintasi hutan agar jiwa-jiwa orang yang telah meninggal dunia dapat merasa terhibur; imam Kristen di desa-desa kecil di Spanyol, saat Malam Para Kudus, membunyikan lonceng gereja untuk mengingatkan umat agar mengenang mereka yang telah meninggal.[165] Di Irlandia, dan di kalangan imigran di Kanada, ada suatu kebiasaan Kristen berpantang, menjadikan Malam Para Kudus “sebagai suatu hari tanpa daging dengan panekuk atau Callcannon” sebagai ganti sajian makanan.[166] Di Meksiko, pada saat “Malam Para Kudus, anak-anak membuat suatu altar kecil untuk mengundang angelitos (roh anak-anak yang telah meninggal dunia) agar datang kembali untuk suatu kunjungan.”[167]

Gereja Kristen secara tradisi merayakan Hallowe’en dengan vigili “dimana umat mempersiapkan diri mereka dengan doa dan puasa” untuk hari raya pada hari berikutnya (Hari Para Kudus).[168] Ibadah gereja ini dikenal sebagai Vigili Para Kudus (Vigil of All Hallows atau Vigil of All Saints);[169][170] suatu prakarsa yang dikenal sebagai Malam Cahaya (Night of Light) merupakan upaya untuk lebih menyebarluaskan Vigili Para Kudus di seluruh Kekristenan.[171][172] Setelah ibadah tersebut, sering kali dilanjutkan dengan “hiburan dan pesta yang sesuai”, serta kunjungan ke pekuburan atau pemakaman—di mana bunga dan lilin biasa ditempatkan—dalam persiapan untuk Hari Para Kudus.[173][174] Di Finlandia, banyak sekali orang yang mengunjungi pemakaman saat Malam Para Kudus untuk menyalakan lilin doa di sana, sehingga fenomena ini disebut sebagai valomeri, atau lautan cahaya.[175]

Permen Halloween buatan Scripture Candy yang berisikan teks Injil.
Pada masa kini terdapat beragam pandangan di kalangan Kekristenan sehubungan dengan perayaan Halloween. Dalam Gereja Anglikan, beberapa keuskupan tetap menekankan tradisi Kristen yang berkaitan dengan Malam Para Kudus.[176][177] Beberapa praktik ini misalnya berdoa, berpuasa, dan menghadiri kebaktian.[1][2][3]

Ya TUHAN Allah kami, kami berdoa kepada-Mu, tambahkan dan limpahkanlah karunia rahmat-Mu, agar kami yang merayakan pesta semua Orang Kudus-Mu dimampukan untuk dengan sukacita mengikuti teladan kebajikan dan kesalehan mereka. Dengan pengantaraan Yesus Kristus, Tuhan kami, yang hidup dan berkuasa bersama Engkau dalam persekutuan dengan Roh Kudus, sekarang dan sepanjang segala masa. Amin.[a]

— Kolekta dari Vigili Para Kudus, Brevir Anglikan[178]

Lilin doa pada bagian Halloween di Wal-Mart.
Jemaat Kristen Protestan lainnya juga merayakan Malam Para Kudus sebagai Hari Reformasi, yaitu suatu hari untuk mengenang Reformasi Protestan, bersamaan dengan Malam Para Kudus ataupun terlepas darinya.[179][180] Hal ini karena Martin Luther dikatakan memakukan 95 dalil di All Saints’ Church, Wittenberg pada saat Malam Para Kudus.[181] Seringkali “Festival Panen” atau “Festival Reformasi” diselenggarakan saat Malam Para Kudus, di mana anak-anak berpakaian seperti tokoh Alkitab atau Reformator.[182] Selain membagikan permen ke anak-anak yang melakukan trick-or-treating saat Hallowe’en, banyak juga kalangan Kristen yang menyediakan teks Injil bagi mereka. Salah satu organisasi, American Tract Society, menyatakan bahwa sekitar 3 juta teks Injil dipesan dari mereka untuk perayaan Hallowe’en.[183] Sementara lainnya memesan Scripture Candy bertema Halloween untuk dibagikan kepada anak-anak pada hari tersebut.[184][185]

Anak-anak Belize berpakaian seperti tokoh-tokoh Alkitab dan orang kudus Kristen.
Beberapa kalangan Kristen merasa khawatir dengan perayaan Halloween modern karena mereka merasa hal ini berarti meremehkan – atau merayakan – paganisme, okultisme, atau praktik-praktik lainnya dan fenomena budaya yang dianggap tidak sesuai dengan keyakinan mereka.[186] Pastor Gabriele Amorth, seorang eksorsis di Roma, mengatakan, “Jika anak-anak Amerika dan Inggris senang berpakaian seperti penyihir dan setan pada satu malam dalam setahun maka itu bukan suatu masalah. Jika hanya permainan, tidak ada salahnya itu.”[187] Pada beberapa tahun terakhir, Keuskupan Agung Katolik Roma Boston menyelenggarakan suatu Festival Orang Kudus (Saint Fest) saat Halloween.[188] Demikian pula banyak gereja Protestan masa kini memandang Halloween sebagai suatu acara yang menyenangkan bagi anak-anak; mereka mengadakan acara-acara di gereja mereka di mana anak-anak dan orang tua dapat berdandan, bermain berbagai permainan, dan mendapatkan permen gratis. Bagi kalangan Kristen ini, Halloween tidak dianggap sebagai ancaman bagi kehidupan rohani anak-anak: mereka diajarkan tentang kematian dan kefanaan, serta kebiasaan para leluhur Keltik benar-benar menjadi suatu pelajaran kehidupan yang berharga dan bagian dari warisan jemaat mereka.[189] Sam Portaro, seorang pendeta Kristen, menuliskan bahwa Halloween adalah tentang bagaimana menggunakan “humor dan olokan untuk menghadapi kuasa kematian”.[190]

Dalam Gereja Katolik Roma ada kutipan mengenai hubungan Halloween dengan Kekristenan, dan perayaan Halloween adalah hal yang umum di sekolah-sekolah paroki Katolik di seluruh Amerika Utara dan Irlandia.[191][butuh sumber yang lebih baik] Banyak gereja evangelikal dan fundametalis menggunakan “rumah neraka” dan teks literatur bergaya komik dalam rangka memanfaatkan popularitas Halloween sebagai suatu kesempatan untuk melakukan penginjilan.[192] Kalangan lainnya menganggap Halloween sama sekali bertentangan dengan iman Kristen karena asal mulanya diduga bersumber dari perayaan Festival Arwah.[193] Meskipun umat Kristen Ortodoks Timur merayakan Hari Para Kudus pada hari Minggu Pertama setelah Pentakosta, Gereja Ortodoks Timur menganjurkan Ibadat Sore (Vespers) dan/atau suatu Paraklesis pada perayaan Malam Para Kudus sesuai kalender liturgi Barat, karena pentingnya kebutuhan pastoral dalam menyediakan suatu alternatif dari perayaan-perayaan populer.[194]

Perspektif dan perayaan serupa
Yudaisme
Menurut Alfred J. Kolatch dalam Second Jewish Book of Why, dalam Yudaisme, Halloween tidak diizinkan dalam Halakha Yahudi karena bertentangan dengan Imamat 18:3 yang melarang orang Yahudi untuk mengambil bagian dalam kebiasaan non-Yahudi. Banyak orang Yahudi yang merayakan Yizkor, yang mana dapat disetarakan dengan perayaan Masa Para Kudus dalam Kekristenan karena doa-doa didaraskan bagi “para martir dan keluarganya sendiri”.[195] Namun demikian banyak orang Yahudi Amerika merayakan Halloween tanpa mengaitkan perayaan tersebut dengan asal mulanya yang dari Kekristenan.[196] Jeffrey Goldwasser, seorang rabi Reform, mengatakan bahwa, “Tidak ada alasan keagamaan mengapa orang Yahudi masa kini tidak seharusnya merayakan Halloween”; sedangkan Michael Broyde, seorang rabi Ortodoks, menentang kaum Yahudi yang merayakan hari libur tersebut.[197] Kaum Yahudi merayakan Purim; pada saat itu anak-anak juga mengenakan kostum saat merayakannya.

Islam
Syekh Idris Palmer, penulis A Brief Illustrated Guide to Understanding Islam, berpendapat bahwa umat Muslim tidak seharusnya berpartisipasi dalam Halloween, dengan menyatakan bahwa “partisipasi dalam Halloween adalah lebih buruk daripada partisipasi dalam Natal, Paskah, … lebih berdosa daripada mengucapkan selamat kepada umat Kristen atas sembah sujud mereka kepada salib”.[198] Javed Memon, seorang penulis muslim, menyatakan ketidaksetujuannya dengan mengatakan bahwa anak perempuannya “yang berpakaian seperti sebuah bilik telepon Inggris tidak akan membinasakan imannya sebagai seorang Muslim”.[199]

Hindu
Kebanyakan umat Hindu tidak merayakan Hallowe’en, sebagai gantinya mereka mengenang orang yang telah meninggal dalam festival Pitru Paksha, di mana saat itu umat Hindu memberi penghormatan dan melakukan upacara “untuk menjaga jiwa-jiwa leluhur mereka dalam peristirahatan.” Mereka merayakannya pada bulan Hindu Bhadrapada, biasanya pada pertengahan bulan September.[200] Perayaan festival Hindu Deepawali terkadang bertepatan dengan tanggal perayaan Halloween, tetapi beberapa umat Hindu memilih untuk berpartisipasi dalam kebiasaan-kebiasaan populer Halloween.[201] Umat Hindu lainnya, seperti Soumya Dasgupta, menentang perayaan tersebut dengan alasan bahwa hari libur Barat seperti Halloween telah “mulai mempengaruhi festival-festival adat kami.”[202]

Paganisme modern
Kaum neopagan tidak merayakan Halloween, tetapi mereka merayakan Samhain pada tanggal 1 November,[203] meskipun beberapa orang memilih untuk berpartisipasi dalam perayaan Halloween kultural, dengan mengutip gagasan bahwa seseorang dapat secara bersamaan merayakan “kekhidmatan Samhain di samping kegembiraan Halloween.” Kalangan neopagan lainnya menentang perayaan Halloween karena meyakini bahwa perayaan tersebut “meremehkan Samhain”,[204] dan “menghindari Halloween karena gangguan dari para trick or treater.”[205] The Manitoban menuliskan bahwa “kaum Wicca tidak secara resmi merayakan Halloween, meskipun kenyataannya 31 Oktober masih akan tetap bertanda bintang di sampingnya dalam setiap agenda harian yang baik di kalangan Wicca. Mulai saat matahari terbenam, kaum Wicca merayakan suatu hari libur yang dikenal sebagai Samhain. Samhain sebenarnya berasal dari tradisi Kelt kuno dan tidak terbatas pada agama-agama neopagan seperti Wicca. Meskipun tradisi-tradisi dari hari libur ini berasal dari negara-negara Kelt, kaum Wicca modern tidak berusaha untuk meniru secara historis perayaan-perayaan Samhain. Beberapa ritual Samhain tradisional masih dipraktikkan, namun pada intinya hari libur tersebut hanyalah waktu untuk merayakan kegelapan dan orang yang telah meninggal — suatu alasan yang memungkinkan mengapa Samhain sering kali dicampuradukkan dengan perayaan Halloween.”[203]

Di seluruh dunia

Pajangan bertema Halloween di Saitama, Jepang.

Halloween di Johor, Malaysia.
Tradisi dan arti penting Halloween sangat bervariasi di antara negara-negara yang merayakannya. Di Skotlandia dan Irlandia, adat tradisional Halloween misalnya anak-anak berdandan dengan kostum untuk melakukan guising, mengadakan pesta, sementara praktik lainnya di Irlandia meliputi penerangan api unggun besar (bonfire) dan pertunjukan kembang api.[206][207] Di Bretagne anak-anak bermain lelucon praktis dengan menempatkan lilin-lilin di dalam tengkorak di pemakaman untuk menakut-nakuti pengunjung.[208] Imigrasi transatlantik secara massal pada abad ke-19 telah mempopulerkan Halloween di Amerika Utara, dan perayaan di Amerika Serikat serta Kanada memberi dampak yang berarti menyangkut bagaimana acara tersebut dirayakan di negara-negara lainnya. Pengaruh Amerika Utara yang lebih kuat ini, terutama dalam unsur-unsur komersial dan ikonik, telah meluas ke tempat-tempat seperti Amerika Selatan (terutama Chili[209]), Australia,[210] Selandia Baru,[211] sebagian besar Eropa Daratan, Jepang, dan belahan Asia Timur lainnya.[212] Di Filipina, saat Halloween, orang-orang Filipina pulang ke kampung halaman mereka dan membeli lilin serta bunga,[213] untuk persiapan Hari Raya Semua Orang Kudus (Araw ng mga Patay) pada 1 November dan Hari Semua Jiwa —meski hari ini jatuh pada tanggal 2 November, kebanyakan dari mereka merayakannya lebih cepat pada hari sebelumnya.[214]

Ekosistem

Ekosistem adalah suatu sistem ekologi yang terbentuk oleh hubungan timbal balik tak terpisahkan antara makhluk hidup dengan lingkungannya

sistem ekologi yang terbentuk oleh hubungan timbal balik tak terpisahkan antara makhluk hidup dengan lingkungannya.[1] Ekosistem bisa dikatakan juga suatu tatanan kesatuan secara utuh dan menyeluruh antara segenap unsur lingkungan hidup yang saling memengaruhi.[1]

Ekosistem merupakan penggabungan dari setiap unit biosistem yang melibatkan interaksi timbal balik antara organisme dan lingkungan fisik sehingga aliran energi menuju kepada suatu struktur biotik tertentu dan terjadi suatu siklus materi antara organisme dan anorganisme.[1] Matahari sebagai sumber dari semua energi yang ada.[1]

Dalam ekosistem, organisme dalam komunitas berkembang bersama-sama dengan lingkungan fisik sebagai suatu sistem.[2] Organisme akan beradaptasi dengan lingkungan fisik, sebaliknya organisme juga memengaruhi lingkungan fisik untuk keperluan hidup.[2] Pengertian ini didasarkan pada Hipotesis Gaia, yaitu: “organisme, khususnya mikroorganisme, bersama-sama dengan lingkungan fisik menghasilkan suatu sistem kontrol yang menjaga keadaan di bumi cocok untuk kehidupan”.[2] Hal ini mengarah pada kenyataan bahwa kandungan kimia atmosfer dan bumi sangat terkendali dan sangat berbeda dengan planet lain dalam tata surya.[2]

Kehadiran, kelimpahan dan penyebaran suatu spesies dalam ekosistem ditentukan oleh tingkat ketersediaan sumber daya serta kondisi faktor kimiawi dan fisis yang harus berada dalam kisaran yang dapat ditoleransi oleh spesies tersebut, inilah yang disebut dengan hukum toleransi.[3] Misalnya: Panda memiliki toleransi yang luas terhadap suhu, namun memiliki toleransi yang sempit terhadap makanannya, yaitu bambu.[1] Dengan demikian, panda dapat hidup di ekosistem dengan kondisi apapun asalkan dalam ekosistem tersebut terdapat bambu sebagai sumber makanannya.[1] Berbeda dengan makhluk hidup yang lain, manusia dapat memperlebar kisaran toleransinya karena kemampuannya untuk berpikir, mengembangkan teknologi dan memanipulasi alam.[2]

Komponen pembentuk
Ekosistem terbentuk dari unsur lingkungan hidup yang memiliki dua peran yaitu adalah autotrofik dan heterotrofik. Autotrofik merupakan peran unsur lingkungan hidup sebagai penyedia makanan secara mandiri dengan bantuan energi matahari. Sedangkan heterotrofik merupakan peran unsur lingkungan hidup sebagai pemeroleh manfaat dari keberadaan makanan. Makanan yang dihasilkan dapat berupa bahan organik maupun bahan anorganik.[4] Unsur lingkungan hidup yang menjadi pembentuk ekosistem yaitu abiotik, biotik, produsen, konsumen, dan dekomposer.[5

Abiotik
Abiotik atau komponen tak hidup adalah komponen fisik dan kimia yang merupakan medium atau substrat tempat berlangsungnya kehidupan, atau lingkungan tempat hidup.[6] Sebagian besar komponen abiotik bervariasi dalam ruang dan waktunya.[2] Komponen abiotik dapat berupa bahan organik, senyawa anorganik, dan faktor yang memengaruhi distribusi organisme, yaitu:[2]

*Suhu. Proses biologi dipengaruhi suhu. Mamalia dan unggas membutuhkan energi untuk meregulasi temperatur dalam tubuhnya.
*Air. Ketersediaan air memengaruhi distribusi organisme. Organisme di gurun beradaptasi terhadap ketersediaan air di gurun.
*Garam. Konsentrasi garam memengaruhi kesetimbangan air dalam organisme melalui osmosis. Beberapa organisme terestrial beradaptasi dengan lingkungan dengan kandungan garam tinggi.
*Cahaya matahari. Intensitas dan kualitas cahaya memengaruhi proses fotosintesis. Air dapat menyerap cahaya sehingga pada lingkungan air, fotosintesis terjadi di sekitar permukaan yang terjangkau cahaya matahari. Di gurun, intensitas cahaya yang besar membuat peningkatan suhu sehingga hewan dan tumbuhan tertekan.
*Tanah dan batu. Beberapa karakteristik tanah yang meliputi struktur fisik, pH, dan *komposisi mineral membatasi penyebaran organisme berdasarkan pada kandungan sumber makanannya di tanah.
*Iklim. Iklim adalah kondisi cuaca dalam jangka waktu lama dalam suatu area. Iklim makro meliputi iklim global, regional dan lokal. Iklim mikro meliputi iklim dalam suatu daerah yang dihuni komunitas tertentu.

Biotik
Biotik adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menyebut sesuatu yang hidup (organisme). Komponen biotik adalah suatu komponen yang menyusun suatu ekosistem selain komponen abiotik (tidak bernyawa). Berdasarkan peran dan fungsinya, makhluk hidup dibedakan menjadi dua macam, yaitu:

Heterotrof / Konsumen
Komponen heterotrof terdiri dari organisme yang memanfaatkan bahan-bahan organik yang disediakan oleh organisme lain sebagai makanannya .[6] Komponen heterotrof disebut juga konsumen makro (fagotrof) karena makanan yang dimakan berukuran lebih kecil.[6] Yang tergolong heterotrof adalah manusia, hewan, jamur, dan mikrob.[6]

Pengurai / dekomposer
Pengurai atau dekomposer adalah organisme yang menguraikan bahan organik yang berasal dari organisme mati.[6] Pengurai disebut juga konsumen makro (sapotrof) karena makanan yang dimakan berukuran lebih besar.[1] Organisme pengurai menyerap sebagian hasil penguraian tersebut dan melepaskan bahan-bahan yang sederhana yang dapat digunakan kembali oleh produsen.[6] Yang tergolong pengurai adalah bakteri dan jamur.[6] Ada pula pengurai yang disebut detritivor, yaitu hewan pengurai yang memakan sisa-sisa bahan organik, contohnya adalah kutu kayu.[6
Ekosistem

Halaman
Pembicaraan
Baca
Sunting
Sunting sumber
Lihat riwayat

Perkakas
Tampilan sembunyikan
Teks

Kecil

Standar

Besar
Lebar

Standar

Lebar
Dari Wikipedia bahasa Indonesia, ensiklopedia bebas

Ekosistem padang rumput adalah contoh ekosistem terestrial
Bagian dari seri
Biologi

Ilmu yang mempelajari kehidupan
IndeksGaris besarGlosariumSejarah (Garis waktu)
Komponen kunci
Subdisiplin
Penerapan
Portal BiologiCategory Kategori
lbs
Ekosistem adalah suatu sistem ekologi yang terbentuk oleh hubungan timbal balik tak terpisahkan antara makhluk hidup dengan lingkungannya.[1] Ekosistem bisa dikatakan juga suatu tatanan kesatuan secara utuh dan menyeluruh antara segenap unsur lingkungan hidup yang saling memengaruhi.[1]

Ekosistem merupakan penggabungan dari setiap unit biosistem yang melibatkan interaksi timbal balik antara organisme dan lingkungan fisik sehingga aliran energi menuju kepada suatu struktur biotik tertentu dan terjadi suatu siklus materi antara organisme dan anorganisme.[1] Matahari sebagai sumber dari semua energi yang ada.[1]

Dalam ekosistem, organisme dalam komunitas berkembang bersama-sama dengan lingkungan fisik sebagai suatu sistem.[2] Organisme akan beradaptasi dengan lingkungan fisik, sebaliknya organisme juga memengaruhi lingkungan fisik untuk keperluan hidup.[2] Pengertian ini didasarkan pada Hipotesis Gaia, yaitu: “organisme, khususnya mikroorganisme, bersama-sama dengan lingkungan fisik menghasilkan suatu sistem kontrol yang menjaga keadaan di bumi cocok untuk kehidupan”.[2] Hal ini mengarah pada kenyataan bahwa kandungan kimia atmosfer dan bumi sangat terkendali dan sangat berbeda dengan planet lain dalam tata surya.[2]

Kehadiran, kelimpahan dan penyebaran suatu spesies dalam ekosistem ditentukan oleh tingkat ketersediaan sumber daya serta kondisi faktor kimiawi dan fisis yang harus berada dalam kisaran yang dapat ditoleransi oleh spesies tersebut, inilah yang disebut dengan hukum toleransi.[3] Misalnya: Panda memiliki toleransi yang luas terhadap suhu, namun memiliki toleransi yang sempit terhadap makanannya, yaitu bambu.[1] Dengan demikian, panda dapat hidup di ekosistem dengan kondisi apapun asalkan dalam ekosistem tersebut terdapat bambu sebagai sumber makanannya.[1] Berbeda dengan makhluk hidup yang lain, manusia dapat memperlebar kisaran toleransinya karena kemampuannya untuk berpikir, mengembangkan teknologi dan memanipulasi alam.[2]

Komponen pembentuk
Ekosistem terbentuk dari unsur lingkungan hidup yang memiliki dua peran yaitu adalah autotrofik dan heterotrofik. Autotrofik merupakan peran unsur lingkungan hidup sebagai penyedia makanan secara mandiri dengan bantuan energi matahari. Sedangkan heterotrofik merupakan peran unsur lingkungan hidup sebagai pemeroleh manfaat dari keberadaan makanan. Makanan yang dihasilkan dapat berupa bahan organik maupun bahan anorganik.[4] Unsur lingkungan hidup yang menjadi pembentuk ekosistem yaitu abiotik, biotik, produsen, konsumen, dan dekomposer.[5]

Abiotik
Abiotik atau komponen tak hidup adalah komponen fisik dan kimia yang merupakan medium atau substrat tempat berlangsungnya kehidupan, atau lingkungan tempat hidup.[6] Sebagian besar komponen abiotik bervariasi dalam ruang dan waktunya.[2] Komponen abiotik dapat berupa bahan organik, senyawa anorganik, dan faktor yang memengaruhi distribusi organisme, yaitu:[2]

Suhu. Proses biologi dipengaruhi suhu. Mamalia dan unggas membutuhkan energi untuk meregulasi temperatur dalam tubuhnya.
Air. Ketersediaan air memengaruhi distribusi organisme. Organisme di gurun beradaptasi terhadap ketersediaan air di gurun.
Garam. Konsentrasi garam memengaruhi kesetimbangan air dalam organisme melalui osmosis. Beberapa organisme terestrial beradaptasi dengan lingkungan dengan kandungan garam tinggi.
Cahaya matahari. Intensitas dan kualitas cahaya memengaruhi proses fotosintesis. Air dapat menyerap cahaya sehingga pada lingkungan air, fotosintesis terjadi di sekitar permukaan yang terjangkau cahaya matahari. Di gurun, intensitas cahaya yang besar membuat peningkatan suhu sehingga hewan dan tumbuhan tertekan.
Tanah dan batu. Beberapa karakteristik tanah yang meliputi struktur fisik, pH, dan komposisi mineral membatasi penyebaran organisme berdasarkan pada kandungan sumber makanannya di tanah.
Iklim. Iklim adalah kondisi cuaca dalam jangka waktu lama dalam suatu area. Iklim makro meliputi iklim global, regional dan lokal. Iklim mikro meliputi iklim dalam suatu daerah yang dihuni komunitas tertentu.
Biotik
Biotik adalah istilah yang biasanya digunakan untuk menyebut sesuatu yang hidup (organisme). Komponen biotik adalah suatu komponen yang menyusun suatu ekosistem selain komponen abiotik (tidak bernyawa). Berdasarkan peran dan fungsinya, makhluk hidup dibedakan menjadi dua macam, yaitu:

Heterotrof / Konsumen
Komponen heterotrof terdiri dari organisme yang memanfaatkan bahan-bahan organik yang disediakan oleh organisme lain sebagai makanannya .[6] Komponen heterotrof disebut juga konsumen makro (fagotrof) karena makanan yang dimakan berukuran lebih kecil.[6] Yang tergolong heterotrof adalah manusia, hewan, jamur, dan mikrob.[6]

Pengurai / dekomposer
Pengurai atau dekomposer adalah organisme yang menguraikan bahan organik yang berasal dari organisme mati.[6] Pengurai disebut juga konsumen makro (sapotrof) karena makanan yang dimakan berukuran lebih besar.[1] Organisme pengurai menyerap sebagian hasil penguraian tersebut dan melepaskan bahan-bahan yang sederhana yang dapat digunakan kembali oleh produsen.[6] Yang tergolong pengurai adalah bakteri dan jamur.[6] Ada pula pengurai yang disebut detritivor, yaitu hewan pengurai yang memakan sisa-sisa bahan organik, contohnya adalah kutu kayu.[6] Tipe dekomposisi ada tiga, yaitu:[2]

aerobik: oksigen adalah penerima elektron / oksidan
anaerobik: oksigen tidak terlibat. Bahan organik sebagai penerima elektron /oksidan
fermentasi: anaerobik namun bahan organik yang teroksidasi juga sebagai penerima elektron. komponen tersebut berada pada suatu tempat dan berinteraksi membentuk suatu kesatuan ekosistem yang teratur.[6] Misalnya, pada suatu ekosistem akuarium, ekosistem ini terdiri dari ikan sebagai komponen heterotrof, tumbuhan air sebagai komponen autotrof, plankton yang terapung di air sebagai komponen pengurai, sedangkan yang termasuk komponen abiotik adalah air, pasir, batu, mineral dan oksigen yang terlarut dalam air.[6]
Ketergantungan

Ketergantungan

Ketergantungan pada ekosistem dapat terjadi antar komponen biotik atau antara komponen biotik dan abiotik.[2] Ketergantungan antara komponen biotik dan abiotik terjadi melalui daur biogeokimia yang berfungsi untuk mencegah suatu bentuk materi menumpuk pada suatu tempat.[7]

Antar komponen biotik
Ketergantungan antar komponen biotik dapat terjadi melalui:[2]

1.Rantai makanan, yaitu perpindahan materi dan energi melalui proses makan dan dimakan dengan urutan tertentu. Tiap tingkat dari rantai makanan disebut tingkat trofi atau taraf trofi. Karena organisme pertama yang mampu menghasilkan zat makanan adalah tumbuhan maka tingkat trofi pertama selalu diduduki tumbuhan hijau sebagai produsen. Tingkat selanjutnya adalah tingkat trofi kedua, terdiri atas hewan pemakan tumbuhan yang biasa disebut konsumen primer. Hewan pemakan konsumen primer merupakan tingkat trofi ketiga, terdiri atas hewan-hewan karnivora. Setiap pertukaran energi dari satu tingkat trofi ke tingkat trofi lainnya, sebagian energi akan hilang.[2]
Jaring-jaring makanan, yaitu rantai-rantai makanan yang saling berhubungan satu sama lain sedemikian rupa sehingga membentuk seperi jaring-jaring. Jaring-jaring makanan terjadi karena setiap jenis makhluk hidup tidak hanya memakan satu jenis makhluk hidup lainnya.

2.Jaring-jaring makanan, yaitu rantai-rantai makanan yang saling berhubungan satu sama lain sedemikian rupa sehingga membentuk seperi jaring-jaring. Jaring-jaring makanan terjadi karena setiap jenis makhluk hidup tidak hanya memakan satu jenis makhluk hidup lainnya.

Jenis
Ekosistem perairan

Ekosistem sungai
Ekosistem air tawar
Ciri-ciri ekosistem air tawar antara lain variasi suhu tidak menyolok, penetrasi cahaya kurang, dan terpengaruh oleh iklim dan cuaca.[8] Macam tumbuhan yang terbanyak adalah jenis ganggang, sedangkan lainnya tumbuhan biji.[8] Hampir semua filum hewan terdapat dalam air tawar. Organisme yang hidup di air tawar pada umumnya telah beradaptasi.[8]

Ekosistem air laut
Habitat laut (oseanik) ditandai oleh salinitas (kadar garam) yang tinggi dengan ion CI- mencapai 55% terutama di daerah laut tropik, karena suhunya tinggi dan penguapan besar.[8] Di daerah tropik, suhu laut sekitar 25 °C. Perbedaan suhu bagian atas dan bawah tinggi, sehingga terdapat batas antara lapisan air yang panas di bagian atas dengan air yang dingin di bagian bawah yang disebut daerah termoklin.[8]

Ekosistem estuari
Estuari (muara) merupakan tempat bersatunya sungai dengan laut.[8] Estuari sering dipagari oleh lempengan lumpur intertidal yang luas atau rawa garam. Ekosistem estuari memiliki produktivitas yang tinggi dan kaya akan nutrisi.[1] Komunitas tumbuhan yang hidup di estuari antara lain rumput rawa garam, ganggang, dan fitoplankton.[8] Komunitas hewannya antara lain berbagai cacing, kerang, kepiting, dan ikan.[8]

Ekosistem pantai
Dinamakan demikian karena yang paling banyak tumbuh di gundukan pasir adalah tumbuhan Ipomoea pes caprae yang tahan terhadap hempasan gelombang dan angin.[8] Tumbuhan yang hidup di ekosistem ini menjalar dan berdaun tebal.[8]

Ekosistem sungai
Sungai adalah suatu badan air yang mengalir ke satu arah.[8] Air sungai dingin dan jernih serta mengandung sedikit sedimen dan makanan. Aliran air dan gelombang secara konstan memberikan oksigen pada air.[8] Suhu air bervariasi sesuai dengan ketinggian dan garis lintang.[8] Ekosistem sungai dihuni oleh hewan seperti ikan kucing, gurame, kura-kura, ular, buaya, dan lumba-lumba.[8]

Ekosistem terumbu karang
Ekosistem ini terdiri dari coral yang berada dekat pantai.[1] Efisiensi ekosistem ini sangat tinggi.[1] Hewan-hewan yang hidup di karang memakan organisme mikroskopis dan sisa organik lain.[6] Berbagai invertebrata, mikro organisme, dan ikan, hidup di antara karang dan ganggang.[6] Herbivora seperti siput, landak laut, ikan, menjadi mangsa bagi gurita, bintang laut, dan ikan karnivora.[6] Kehadiran terumbu karang di dekat pantai membuat pantai memiliki pasir putih.[1]

Ekosistem laut dalam
Kedalamannya lebih dari 6.000 m.[6] Biasanya terdapat lele laut dan ikan laut yang dapat mengeluarkan cahaya.[6] Sebagai produsen terdapat bakteri yang bersimbiosis dengan karang tertentu.[6]

Ekosistem lamun
Lamun atau seagrass adalah satu‑satunya kelompok tumbuh-tumbuhan berbunga yang hidup di lingkungan laut.[9] Tumbuh‑tumbuhan ini hidup di habitat perairan pantai yang dangkal.[9] Seperti halnya rumput di darat, mereka mempunyai tunas berdaun yang tegak dan tangkai‑tangkai yang merayap yang efektif untuk berbiak.[9] Berbeda dengan tumbuh‑tumbuhan laut lainnya (alga dan rumput laut), lamun berbunga, berbuah dan menghasilkan biji. Mereka juga mempunyai akar dan sistem internal untuk mengangkut gas dan zat‑zat hara.[9] Sebagai sumber daya hayati, lamun banyak dimanfaatkan untuk berbagai keperluan.[9]

Ekosistem darat

Ekosistem hutan hujan tropis memiliki produktivitas tinggi.

Ekosistem taiga merupakan hutan pinus dengan ciri iklim musim dingin yang panjang.

Ekosistem tundra didominasi oleh vegetasi perdu.
Penentuan zona dalam ekosistem terestrial ditentukan oleh temperatur dan curah hujan.[2] Ekosistem terestrial dapat dikontrol oleh iklim dan gangguan.[2] Iklim sangat penting untuk menentukan mengapa suatu ekosistem terestrial berada pada suatu tempat tertentu.[2] Pola ekosistem dapat berubah akibat gangguan seperti petir, kebakaran, atau aktivitas manusia.[2]

Hutan hujan tropis
Hutan hujan tropis terdapat di daerah tropis dan subtropis.[8] Ciri-cirinya adalah curah hujan 200–225 cm per tahun.[8] Spesies pepohonan relatif banyak, jenisnya berbeda antara satu dengan yang lainnya tergantung letak geografisnya.[8] Tinggi pohon utama antara 20–40 m, cabang-cabang pohon tinggi dan berdaun lebat hingga membentuk tudung (kanopi).[8] Dalam hutan basah terjadi perubahan iklim mikro, yaitu iklim yang langsung terdapat di sekitar organisme.[8] Daerah tudung cukup mendapat sinar matahari, variasi suhu dan kelembapan tinggi, suhu sepanjang hari sekitar 25 °C.[8] Dalam hutan hujan tropis sering terdapat tumbuhan khas, yaitu liana (rotan) dan anggrek sebagai epifit.[8] Hewannya antara lain, kera, burung, badak, babi hutan, harimau, dan burung hantu.[8]

Sabana
Sabana dari daerah tropis terdapat di wilayah dengan curah hujan 40 – 60 inci per tahun, tetapi temperatur dan kelembaban masih tergantung musim.[9] Sabana yang terluas di dunia terdapat di Afrika; namun di Australia juga terdapat sabana yang luas.[9] Hewan yang hidup di sabana antara lain serangga dan mamalia seperti zebra, singa, dan hyena.[1]

Padang rumput
Padang rumput terdapat di daerah yang terbentang dari daerah tropis ke subtropis.[6] Ciri-ciri padang rumput adalah curah hujan kurang lebih 25–30 cm per tahun, hujan turun tidak teratur, porositas (peresapan air) tinggi, dan drainase (aliran air) cepat.[6] Tumbuhan yang ada terdiri atas tumbuhan terna (herbs) dan rumput yang keduanya tergantung pada kelembapan.[6] Hewannya antara lain: bison, zebra, singa, anjing liar, serigala, gajah, jerapah, kangguru, serangga, tikus dan ular.[6]

Gurun
Gurun terdapat di daerah tropis yang berbatasan dengan padang rumput.[9] Ciri-ciri ekosistem gurun adalah gersang dan curah hujan rendah (25 cm/tahun).[9] Perbedaan suhu antara siang dan malam sangat besar.[9] Tumbuhan semusim yang terdapat di gurun berukuran kecil.[9] Selain itu, di gurun dijumpai pula tumbuhan menahun berdaun seperti duri contohnya kaktus, atau tak berdaun dan memiliki akar panjang serta mempunyai jaringan untuk menyimpan air.[9] Hewan yang hidup di gurun antara lain rodentia, semut, ular, kadal, katak, kalajengking, dan beberapa hewan nokturnal lain.[9]

Hutan gugur
Hutan gugur terdapat di daerah beriklim sedang yang memiliki empat musim, ciri-cirinya adalah curah hujan merata sepanjang tahun.[6] Jenis pohon sedikit (10 s/d 20) dan tidak terlalu rapat.[6] Hewan yang terdapat di hutam gugur antara lain rusa, beruang, rubah, bajing, burung pelatuk, dan rakun (sebangsa luak).[6]

Taiga
Taiga terdapat di belahan bumi sebelah utara dan di pegunungan daerah tropis, ciri-cirinya adalah suhu di musim dingin rendah.[8] Biasanya taiga merupakan hutan yang tersusun atas satu spesies seperti konifer, pinus, dan sejenisnya.[8] Semak dan tumbuhan basah sedikit sekali, sedangkan hewannya antara lain moose, beruang hitam, ajag, dan burung-burung yang bermigrasi ke selatan pada musim gugur.[8]

Tundra
Tundra terdapat di belahan bumi sebelah utara di dalam lingkaran kutub utara dan terdapat di puncak-puncak gunung tinggi.[8] Pertumbuhan tanaman di daerah ini hanya 60 hari.[8] Contoh tumbuhan yang dominan adalah sphagnum, liken, tumbuhan biji semusim, tumbuhan perdu, dan rumput alang-alang.[8] Pada umumnya, tumbuhannya mampu beradaptasi dengan keadaan yang dingin.[8]

Karst
Karst berawal dari nama kawasan batu gamping di wilayah Yugoslavia.[9] Kawasan karst di Indonesia rata-rata mempunyai ciri-ciri yang hampir sama yaitu, tanahnya kurang subur untuk pertanian, sensitif terhadap erosi, mudah longsor, bersifat rentan dengan pori-pori aerasi yang rendah, gaya permeabilitas yang lamban dan didominasi oleh pori-pori mikro.[9] Ekosistem karst mengalami keunikan tersendiri, dengan keragaman aspek biotis yang tidak dijumpai di ekosistem lain.[9]

Dampak kerusakan ekosistem
Ekosistem bersifat timbal balik, artinya jika ekosistem rusak maka akan mempengaruhi keseimbangan ekosistem. Ketidakseimbangan ekosistem akan menciptakan lingkungan yang tidak sehat. Hal ini terjadi karena adanya peristiwa memakan dan dimakan. Misalnya, bila terjadi kerusakan ekosistem hutan maka akan berdampak terhadap keberlangsungan hidup makhluk hidup didalamnya yang disebabkan oleh pengaruh berkurangnya bahan makanan (produsen) dan dapat ,menyakibatkan kepunahan

APA ITU PERUBAHAN IKLIM?PENYEBAB DAMPAK PERUBAHAN IKLIM

Perubahan iklim mengacu pada perubahan jangka panjang dalam suhu dan pola cuaca. Pergeseran ini terjadi secara alami, seperti melalui variasi siklus matahari

Apa Itu Perubahan Iklim?
Perubahan iklim mengacu pada perubahan jangka panjang dalam suhu dan pola cuaca. Pergeseran ini terjadi secara alami, seperti melalui variasi siklus matahari. Namun sejak tahun 1800-an, aktivitas manusia telah menjadi penyebab utama perubahan iklim, terutama akibat pembakaran bahan bakar fosil seperti batu bara, minyak dan gas.

Pembakaran bahan bakar fosil menghasilkan emisi gas rumah kaca yang bekerja seperti selimut yang melilit Bumi, menghasilkan panas matahari dan menaikkan suhu.

Contoh emisi gas rumah kaca yang menyebabkan perubahan iklim termasuk karbon dioksida dan metana. Ini berasal dari penggunaan bensin untuk mengendarai mobil atau batu bara untuk memanaskan gedung, misalnya. Pembukaan lahan dan hutan juga dapat melepaskan karbon dioksida. Tempat pembuangan sampah merupakan sumber utama emisi metana. Energi, industri, transportasi, bangunan, pertanian dan tata guna lahan termasuk di antara penghasil emisi utama.

Konsentrasi gas rumah kaca berada pada level tertinggi dalam kurun waktu 2 juta tahun
Dan emisi terus meningkat. Akibatnya, Bumi sekarang 1,1°C lebih hangat daripada di akhir tahun 1800-an. Dekade terakhir (2011-2020) adalah rekor terpanas.

Banyak orang berpikir perubahan iklim terutama berarti suhu yang lebih hangat. Tapi kenaikan suhu hanyalah awal dari mulainya perubahan iklim. Karena Bumi adalah sebuah sistem, di mana semuanya terhubung, perubahan di satu area dapat memengaruhi perubahan di semua area lainnya.

Konsekuensi dari perubahan iklim saat ini antara lain, kekeringan hebat, kelangkaan air, kebakaran hebat, naiknya permukaan laut, banjir, pencairan es kutub, badai dahsyat dan penurunan keanekaragaman hayati.

Orang-orang mengalami perubahan iklim dalam berbagai cara

Perubahan iklim dapat mempengaruhi kesehatan kita, kemampuan untuk menanam pangan, perumahan, keselamatan dan pekerjaan. Beberapa dari kita sudah lebih rentan terhadap dampak iklim, seperti orang yang tinggal di negara pulau kecil dan negara berkembang lainnya. Kondisi seperti kenaikan permukaan laut dan intrusi air asin telah meningkat ke titik di mana seluruh komunitas harus pindah, dan kekeringan yang berkepanjangan menempatkan orang pada risiko kelaparan. Di masa depan, jumlah “pengungsi iklim” diperkirakan akan meningkat.
Pentingnya setiap peningkatan pemanasan global

Dalam laporan PBB tahun 2018, ribuan ilmuwan dan peninjau pemerintah sepakat bahwa membatasi kenaikan suhu global tidak lebih dari 1,5°C akan membantu kita menghindari dampak iklim terburuk dan mempertahankan iklim yang layak huni. Namun jalur emisi karbon dioksida saat ini dapat meningkatkan suhu global sebanyak 4,4°C pada akhir abad ini.

Emisi yang menyebabkan perubahan iklim datang dari setiap bagian dunia dan mempengaruhi semua orang, tetapi beberapa negara menghasilkan lebih banyak daripada yang lain. 100 negara dengan emisi terendah menghasilkan 3 persen dari total emisi. 10 negara dengan emisi terbesar menyumbang 68 persen. Setiap orang harus mengambil tindakan iklim, tetapi orang dan negara yang menciptakan lebih banyak masalah memiliki tanggung jawab yang lebih besar untuk bertindak terlebih dahulu.

Kita menghadapi tantangan besar tetapi ada berbagai solusi

Banyak solusi perubahan iklim yang dapat memberikan manfaat ekonomi sekaligus meningkatkan kehidupan kita dan melindungi lingkungan. Kita juga memiliki perjanjian global untuk memandu kemajuan, seperti Konvensi Kerangka Kerja PBB tentang Perubahan Iklim dan Perjanjian Paris. Tiga kategori aksi yang luas adalah: mengurangi emisi, beradaptasi dengan dampak iklim, dan mendanai penyesuaian yang diperlukan.
Mengalihkan sistem energi dari bahan bakar fosil ke energi terbarukan seperti matahari atau angin akan mengurangi emisi yang mendorong perubahan iklim. Tapi kita harus mulai sekarang. Sementara koalisi negara-negara yang berkembang berkomitmen untuk mencapai nol emisi bersih pada tahun 2050, sekitar setengah dari pengurangan emisi harus dilakukan pada tahun 2030 untuk menjaga pemanasan di bawah 1,5°C. Produksi bahan bakar fosil harus turun sekitar 6 persen per tahun antara 2020 dan 2030.
Beradaptasi dengan konsekuensi iklim melindungi orang, rumah, bisnis, mata pencaharian, infrastruktur, dan ekosistem alam. Ini mencakup dampak saat ini dan kemungkinan di masa depan. Adaptasi akan diperlukan di mana-mana, tetapi harus diprioritaskan sekarang untuk orang-orang yang paling rentan dengan sumber daya paling sedikit untuk mengatasi bahaya iklim. Tingkat pengembaliannya bisa tinggi. Sistem peringatan dini untuk bencana, misalnya, menyelamatkan nyawa dan harta benda, dan dapat memberikan manfaat hingga 10 kali lipat dari biaya awal.

Kita dapat membayar risiko nya sekarang, atau membayar mahal di masa depan
Aksi iklim membutuhkan investasi keuangan yang signifikan oleh pemerintah dan bisnis. Tetapi kelambanan iklim jauh lebih mahal. Salah satu langkah penting adalah bagi negara-negara industri untuk memenuhi komitmen mereka untuk menyediakan $100 miliar per tahun kepada negara-negara berkembang sehingga mereka dapat beradaptasi dan bergerak menuju ekonomi yang lebih hijau.

Cara Diet Tanpa Olahraga bagi Orang yang Malas Gerak

olahraga yakni tindakan berguna untuk seluruhnya orang, lagi pula kalian yang selagi diet. tapi, rajin saja memiliki sebab guna tidak olahraga, tidak tahu karna padat jadwal, kepenatan, lesu dorongan badan olahraga, ataupun cuaca hujan. Nah, selanjutnya ini sebagian metode diet tanpa olah-raga yang sanggup kalian coba supaya sanggup menaruh berat tubuh.

catatan metode diet tanpa olah-raga

Bagi kalian yang gemar lesu olahraga tetapi mau segera ramping, selanjutnya metode diet tanpa olah-raga yang sanggup dijalani.

  1. mengerjakan minus kalori

Defisit kalori yakni metode supaya ramping dengan prinsip membakar kalori dari kegiatan raga lebih banyak dari jumlah kalori yang diperoleh dari mengkonsumsi masakan.

teknik ini menekan badan guna memanfaatkan simpanan daya dalam tatanan glikogen serta lemak lebih banyak guna menggenapi keperluan kalori sepanjang beraktifitas raga.

buat kehilangan satu kg berat tubuh, dibutuhkan minus kalori kurang lebih 7.700 – 8.000 kkal. Ini sanggup diraih dengan kurangi kalori setiap hari sebesar 500 – 1.000 kkal.

  1. menjalankan mindful eating

metode ramping tanpa olah-raga yang kedua ialah dengan melaksanakan mindful eating.

rancangan ini mengaitkan pemahaman penuh kepada pengalaman mbakal, terhitung rasa lapar serta kenyang, kualitas masakan, serta kesenangan sehabis makan.

Dengan meningkatkan pemahaman tengah mengkonsumsi masakan, kalian sanggup membiasakan guna merespons petunjuk kenyang serta lapar dari badan selaku lebih pas.

Mindful eating menolong melawan makan lewat batas ataupun makan selaku impulsif karna buntut sentimen. kalian akan makan dalam bagian yang serupa dengan jumlah yang badan kalian butuhkan.

  1. kunyah selaku lama-lama

metode pokok melaksanakan mindful eating yakni gayem dengan lama-lama.

kunyah lelet-pelan memberikan durasi untuk badan guna mengirimkan petunjuk kenyang ke otidak. teknik ini mengizinkan badan guna lebih efisien mengetahui bila perlu meneruskan ataupun bila perlu menyudahi makan.

sepanjang makan dengan pelan, kalian juga sanggup merenungkan seberapa lapar kalian serta berapa banyak masakan yang diinginkan, serta apakah kalian benar-benar menikmati masakan itu.

  1. melipatgandakan konsumsi protein tiap makan

Tips diet bugar tanpa olah-raga yang ada ialah dengan menggandakan konsumsi protein tiap makan.

Protein memberikan rasa kenyang yang lebih lama ketimbang dengan karbohidrat ataupun lemak. melipatgandakan konsumsi protein sanggup kurangi kemauan guna ngemil ataupun makan lewat batas.

kecuali itu, prosedur pencernaan serta metabolisme protein membutuhkan lebih banyak daya ketimbang dengan karbohidrat ataupun lemak.

dampak ini diketahui selaku dampak termogenik masakan yang sanggup menambah pemakaian daya yang diperoleh badan dari masakan.

  1. memanfaatkan piring kecil

Menguntukkan piring kecil serta sanggup sebagai salah satu strategi supaya ramping tanpa olah-raga.

kerap makan dari piring kecil sanggup memberikan khayalan kalau bagian masakan kalian lebih besar. bersamaan durasi, otak kalian cakap guna merasa puas dengan jumlah masakan yang sesungguhnya lebih kecil.

Makan dengan piring kecil serta membuat kalian tidak sanggup memuat banyak model masakan, lebih-lebih yang berkalori agung. Dengan seperti itu, Kerutinan ini sanggup menolong kurangi bagian makan serta memilah masakan yang lebih bugar.

  1. jauhi minuman manis

jauhilah minuman manis yang agung gula dan minuman bersoda kalau kalian mau menaruh berat tubuh.

Kedua model minuman ini rata-rata kecil vitamin serta agung kalori alhasil sanggup membesarkan berat tubuh dengan gampang.

Minuman manis serta sanggup berdampak penambahan gula darah yang segera, yang sanggup menambah rasa lapar serta membuat sukar guna menaruh hasrat makan.

  1. memperbanyak konsumsi serat

Ingin segera ramping tanpa olah-raga? memperbanyak konsumsi serat setiap hari kalian. Serat berkhasiat membuat guna memberikan rasa kenyang lebih lama.

melipatgandakan konsumsi serat sanggup menolong kurangi kemauan guna ngemil ataupun makan lewat batas.

Serat serta melancarkan prosedur pencernaan serta guna usus. Pencernaan yang positif sanggup menolong melawan wasir serta menunjang kebugaran usus selaku biasa yang berguna guna penyusutan berat tubuh.

  1. menggenapi keperluan durasi tidur

Tahukah kalian? Kekurangan durasi tidur condong menambah pembentukan ghrelin (hormon lapar) serta kurangi pembentukan leptin (hormon kenyang).

Oleh lantaran itu, orang yang kurang tidur condong ada pola makan impulsif, poinnya selalu makan tiba-tiba walaupun tidak lapar, serta memiliki hasrat makan yang agung.

Kurang tidur serta sanggup berkontribusi pada penyusutan metabolisme badan, yang berarti badan membakar kalori lebih lelet. tentang ini sanggup membuat kalian sukar guna menjangkau minus kalori yang dibutuhkan guna penyusutan berat tubuh.

Fokus

  1. Hindari ngemil agung kalori di malam hari

Salah satu metode diet tanpa olah-raga ialah menyelamatkan cemilan agung kalori di malam hari.

Salah satu riset dalam buletin Nutrients berkata kalau menyelamatkan makan saat sebelum tidur ataupun late night snacking sanggup menolong menaruh berat tubuh.

tapi, kalau masakan yang dipakai cukup sedikit, berkecukupan zat vitamin, serta kecil, Kerutinan ini berkhasiat guna paduan protein otot serta kebugaran jantung.

Idealnya, hendaknya kalian menyelamatkan mengkonsumsi masakan berat ataupun agung kalori dalam 2 – 3 jam saat sebelum tidur.

  1. janganlah makan masakan segera suguhan

Mengjauhi masakan segera saji (fast food) serta masakan olahan (processed food) sanggup menolong menaruh berat tubuh.

Kedua model masakan itu selalu kali agung kalori, lemak jemu, gula bonus, serta garam berlebih yang tidak diinginkan badan. Keduanya serta condong kecil zat vitamin berguna, semacam serat, gizi, serta mineral.

mengubah makan itu dengan masakan yang lebih natural serta sehat sanggup menambah konsumsi vitamin yang lebih diinginkan badan.

metode menaruh berat tubuh yang dambaan yakni dengan melindungi pola makan serta olahraga selaku rajin. hendak namun, diet tanpa olah-raga bukan berarti tidak bisa jadi dijalani. apabila kalian terpincut menjajalnya, ayo ikuti karangan selanjutnya ini.

sepihak orang yang melaksanakan program diet khusus guna menaruh berat tubuh bisa jadi saja kesulitan guna olahraga selaku teratur. Misalnya, karna kegiatan yang seperti itu padat ataupun keterbatasan sarana.

Nah, melaksanakan diet tanpa olah-raga sesungguhnya serta sanggup dijalani. tapi, kalau kalian memilah sistem diet ini, berarti kalian perlu benar-benar mencermati keperluan kalori tiap harinya.

beraneka ragam Cara Diet Tanpa Olahraga

Berikut ini yakni pedoman guna melaksanakan diet tanpa olah-raga yang mesti kalian ikuti:

  1. kunyah masakan selaku lama-lama

Seberapa segera kalian gayem masakan sanggup mempengaruhi berat tubuh kalian. sebagian riset memberitahukan kalau orang yang makan dengan segera, berpotensi lebih besar guna menaikkan berat tubuh ketimbang dengan orang yang makan selaku perlahan.

buat memahirkan makan lebih lelet, kalian sanggup mencongak tiap gigitan kala gayem masakan. Cara ini ditaksir selaku metode setidaknya gampang guna menambah rasa kenyang, alhasil makan juga sebagai lebih sedikit.

Jadi, kalau kalian mau sukses melaksanakan diet tanpa olah-raga, nikmatilah setiap gigitan masakan, makan selaku perlahan, serta berhentilah makan saat sebelum kenyang.

  1. memperbanyak konsumsi protein di tiap bagian makan

Salah satu pedoman diet sehat tanpa olah-raga yang serta efisien yakni dengan meningkatkan konsumsi protein. mengkonsumsi lebih banyak protein ditaksir sanggup menaruh berat tubuh serta melawan peningkatan berat tubuh, justru tanpa olah-raga.

Protein mengizinkan kalian guna mengendalikan hasrat makan serta memberikan dampak kenyang lebih lama. Oleh karna itu, penuhi konsumsi protein dengan mengkonsumsi masakan agung protein, semacam ketahui, telur, dada ayam, ikan, produk susu, kacang-kacangan, serta daging tanpa lemak.

  1. mengkonsumsi lebih banyak konsumsi serat

Sama semacam protein, serat serta yakni nutrisi berguna yang sanggup menaruh berat tubuh. Serat sanggup menambah rasa kenyang, menolong pelesapan nutrisi, serta memperlalaikan pengosongan perut.

kalian sanggup menggenapi konsumsi serat dari bermacam preferensi masakan yang gampang dijumpai, semacam kacang-kacangan, sereal gandum, buah-buahan, serta sayur-mayur.

  1. mengkover keperluan air dengan minum air putih

Minum pas air putih serta berguna dijalani selaku bagian dari diet tanpa olah-raga. Kerutinan ini sanggup menaruh berat tubuh, lebih-lebih kalau kalian minum air putih saat sebelum makan, karna sanggup memberikan dampak kenyang lebih segera.

kalian juga diusulkan guna tidak mengkonsumsi minuman manis kala makan serta minumlah air mineral supaya kalori yang masuk tidak lewat batas.

  1. mengkonsumsi masakan dalam bagian kecil

Posi makan yang besar sanggup menekan orang guna makan lebih banyak dan berakibat mendapati kenaikan berat tubuh serta kegemukan.

kebalikannya, menyuguhkan masakan sendiri dengan bagian yang lebih sedikit sanggup menolong kalian makan lebih sedikit kalori serta berat tubuh juga sanggup menurun. kecuali itu, hindari Kerutinan makan sembari tonton TV, lantaran sanggup menyebabkan makan selaku lewat batas.

  1. mengkover durasi tidur

Tips melaksanakan diet tanpa olahraga yang serta tak bisa terlewatkan yakni menokok durasi tidur malam, ialah kurang lebih 7–9 jam guna orang berumur.

tentang ini karna kekurangan durasi tidur ditambah dengan tekanan pikiran berat sanggup berdampak ketidakseimbangan hormon pengatur hasrat makan alhasil sanggup menekan kalian guna makan lebih banyak.

Obat Alami Sakit Tenggorokan yang Ampuh

Obat natural sakit tenggorokan mampu terbuat sendiri di rumah dengan memakai bermacam materi yang terlihat di dapur. teknik buatnya juga layak gampang alhasil kamu dapat selakukannya selaku uluran tangan mula-mula buat menanggulangi sakit tenggorokan yang dialami.

Sakit tenggorokan dapat diakibatkan oleh bermacam tentang, salah satunya merupakan rasertag tenggorokan. walaupun situasi ini biasanya bakal mereda dengan sendirinya dalam kurun separuh hari, ketidaknyamanan yang ditimbulkan dapat terasa sedemikian itu mengusik.

buat menyingkirkannya, kamu dapat memakai obat natural sakit tenggorokan yang dapat terbuat di rumah.

berbagai macam Obat natural Sakit Tenggorokan

tanda-tanda sakit tenggorokan, semacam sakit kali memakan serta tenggorokan terasa kering maupun jelingah, mampu ditanggulangi dengan obat natural sakit tenggorokan. selanjutnya ini merupakan separuh opsi obat natural sakit tenggorokan:

  1. Air garam

Salah satu obat natural sakit tenggorokan yang amat gampang terbuat merupakan air garam. kamu layak mengombinasikan 1 sendok teh garam ke dalam secangkir air hangat, kemudian campur sampai tersatu menyeluruh. terapkan air ini buat berkumur dengan posisi kepala meneng terlihath, kemudian muntahkan dengan cara lambat-laun.

semacam riset menguak apabila berkumur dengan air garam dapat menghindari peradangan saluran pernapasan bagian dengan serta panas. tidak hanya itu, berkumur dengan air garam serta dapat membersihkan tenggorokan dari balgam.

  1. Madu

konsumsi madu dengan cara langsung maupun teh madu dapat menyurutkan tanda-tanda sakit tenggorokan. semacam studi memperlihatkan apabila madu dapat dijadikan selaku obat natural sakit tenggorokan gara-gara memiliki daya guna yang cocok dengan obat tbc yang mempunyai kandungan dextromethorphan dalam menyurutkan tbc.

lamun, mesti dikenal apabila madu tidak dapat dikasihkan pada bocah berumur kurang dari 1 tahun gara-gara dapat menimbulkan keracunan yang diucap botulisme.

  1. Bawang putih

Bahan lain yang dapat dijadikan obat natural sakit tenggorokan merupakan bawang putih. kamu mampu memakai bawang putih dengan cara belantah-belantah maupun menghisapnya sepanjang 15 menit buat menyurutkan sakit tenggorokan.

Bawang putih mempunyai kandungan senyawa bernama allicin. Senyawa ini mempunyai watak antikuman, antijamur, sekalian antivirus, alhasil mampu melawan peradangan yang menimbulkan tenggorokan selaku sakit.

andaikan kamu merasa mual tengah memakai bawang putih mentah, cobalah buat mengombinasikannya ke dalam masakan yang bakal digunakan. lamun, arti bawang putih buat menyurutkan sakit tenggorokan bakal lebih efisien bila dikunyah dalam situasi mentah.

  1. Sup hangat

Jangan sempat menyangka apabila masakan yang sedap tidak dapat dijadikan obat. kebenarannya, sup hangat dengan kaldu ayam maupun kaldu daging lembu dapat dijadikan selaku obat natural sakit tenggorokan gara-gara sanggup kurangi iritasi serta tenggorokan kering.

konsumsi sup serta mampu menghidrasi badan. tidak hanya itu, sup mempunyai kandungan banyak nutrisi yang berfungsi buat memesatkan prosedur terapi.

  1. Teh hangat

Teh hangat serta dapat dijadikan selaku salah satu obat natural sakit tenggorokan. Mengonsumsi teh hangat dari tipe apa juga, tercantum teh herbal maupun teh nonherbal, mampu menyurutkan sakit serta jelingah pada tenggorokan.

Salah satu faktornya merupakan gara-gara teh mempunyai kandungan antioksiserta yang sanggup menguatkan sistem kekuatan badan dalam mencegah peradangan. supaya dampaknya optimum, kamu mampu meningkatkan 1 sendok teh madu ke dalam segelas teh.

  1. Licorice

Penelitian memperlihatkan apabila licorice maupun pokok manis sanggup halangi perkembangan kuman Streptococcus pyogenes, yang menimbulkan sakit maupun rasertag tenggorokan. Oleh gara-gara itu, kamu mampu membuat rempah ini selaku obat natural sakit tenggorokan.

teknik menerima arti licorice ini juga gampang. kamu layak mencampurkannya ke dalam teh yang bakal digunakan. sekalipun efisien dalam menyurutkan sakit tenggorokan, mama berbadan dua serta mama menyusui tidak disarankan buat memakai obat natural ini.

  1. Jahe

Rempah natural sesudah itu yang dapat dijadikan selaku obat natural sakit tenggorokan merupakan jahe. Ini gara-gara watak antimikroba yang dipunyai jahe sanggup melawan peradangan yang menimbulkan rintihan sakit tenggorokan.

Tidak cuma itu, jahe serta mempunyai kandungan senyawa gingerol serta shogaol. Kedua senyawa ini berkarakter antirasertag alhasil mampu menyurutkan sakit tenggorokan.

guna jahe buat menanggulangi sakit tenggorokan ini mampu dihasilkan dengan meminum air rebusan jahe maupun mencampurkan jahe ke dalam teh maupun masakan.

  1. Lemon

Dibalik rasanya yang asam, lemon memiliki segusertag arti, semacam menyurutkan sakit tenggorokan sekalian cairan rahak yang ada di tenggorokan. Lemon mempunyai kandungan banyak bakal vit C alhasil mampu meninggikan kekebalan badan serta melawan peradangan pemicu sakit tenggorokan.

teknik menerima arti lemon dalam menyurutkan sakit tenggorokan layak gampang. kamu cuma mesti memakai secangkir air hangat yang pernah dicampur dengan 1 sendok teh perasan air lemon.

tidak hanya memanfaatkan bermacam obat natural sakit tenggorokan yang dikatakan di dengan, kamu serta mesti mengimplementasikan style hidup bugar buat menanggulangi sakit tenggorokan, salah satunya menyudahi merokok. Merokok dapat menciptakan tenggorokan selaku kering, iritasi, serta merasertag alhasil sakit tenggorokan lebih tidak gampang sehat.

tidak hanya menyudahi merokok, yakinkan kamu menutup melengkapi era rehat sebesar 7 jam supaya segera membaik dari sakit tenggorokan.

“ memiliki banyak opsi obat natural sakit tenggorokan yang dapat diseleksi. Mulai dari air garam sampai cuka jawa sari apel.”

Sakit tenggorokan biasanya dapat sembuh dengan sendirinya dalam separuh hari. lamun, gara-gara pertandanya mengusik, kalian dapat menyingkirkannya dengan berupaya obat natural sakit tenggorokan selanjutnya ini!

Obat natural Sakit Tenggorokan di Rumah

Sakit tenggorokan mampu menimbulkan rasa perih, jelingah, maupun iritasi pada tenggorokan. Gejala barangkali selaku lebih jelek tengah memakan masakan maupun larutan. bila telah gawat, hendaknya cepat menyambangi dokter buat menerima penindakan yang pas.

jika kalian menginginkan penindakan sakit tenggorokan yang lebih praktis, kalian mampu menyimak karangan ini buat memahami saran obat radang tenggorokan:

Namun, bila tengah tahapan pangkal, penyembuhan rumahan umumnya layak buat mengatur tanda-tanda. selanjutnya ini separuh opsi obat natural buat sakit tenggorokan:

  1. Kumur air garam

Berkumur dengan air garam hangat mampu menolong menyurutkan sakit tenggorokan dan merusak sekresi. Ini serta mampu menolong menindas kuman di tenggorokan.

bikinlah enceran adonan air payau dengan separuh sendok teh garam dalam secangkir penuh air hangat. Berkumurlah buat menolong kurangi pembengkakan dan melindungi tenggorokan senantiasa bersih. Lakukan tiap 3 jam sekali dengan cara teratur.

  1. Madu

Madu yang dicampur dalam teh maupun digunakan sedemikian itu saja mampu menjadi obat natural buat sakit tenggorokan. tentang ini gara-gara madu mempunyai watak antioksidan, antiinflamasi, dan antimikroba.

  1. Teh chamomile

Teh chamomile dengan cara natural mampu berikan efek meredakan. Teh ini pernah lama dibubuhkan buat tujuan penyembuhan, tercantum buat menanggulangi sakit tenggorokan. dikarenakan, teh ini mempunyai watak antiinflamasi dan antioksidan.

  1. sumber Licorice

sumber licorice pernah lama dibubuhkan selaku obat buat sakit tenggorokan dan tbc. Akar licorice mampu menolong cairan sekresi rahak dan menyenangkan tenggorokan.

  1. cuka jawa sari apel

Cuka sari apel mempunyai banyak materi natural yang berkarakter antimikroba. Ini dapat dibubuhkan buat menyurutkan tanda-tanda sakit tenggorokan, lebih-lebih dampak peradangan bakteri. triknya, encerkan 1-2 sendok makan cuka jawa sari apel dalam segelas air, kemudian maanfaatkan buat berkumur. Lakukan ini tiap separuh jam dengan cara teratur.

Kenali Manfaat Olahraga Malam Beserta Risikonya

berolahraga malam mampu selaku opsi seumpama kalian hendak mengerjakan kegiatan raga serta lebih aktif pada malam hari. biar bagus guna melindungi kesehatan badan, olah-raga malam jua mempunyai akibat yang jua bernilai guna kalian mengerti.

biar periode olah-raga yang diusulkan yakni pagi hari, beberapa orang menentukan olah tubuh di malam hari karna penyebab profesi maupun style hidup. sampai-sampai, semacam studi menyampaikan apabila olah-raga malam mempunyai guna kesegaran yang tidak jauh bertentangan dengan olah-raga pagi.

bermacam khasiat berolahraga Malam Hari

Pada dasarnya, olah-raga malam hari, serupa mangkir malam, lebih bagus dari kalian tidak olah tubuh selevel sekali. paling tidak, kalian diusulkan olah tubuh sepanjang 30 menit tiap-tiap harinya guna melindungi badan senantiasa sehat serta sehat. tampak sebagian guna olah-raga malam yang sanggup kalian dapat, di antara lain:

  1. meninggikan mutu tidur

Ada sangkaan apabila olah-raga malam mampu mengakibatkan runyam tidur maupun melabuhkan mutu tidur. sebenarnya, sangkaan itu tidaklah tepat serta malah kebalikannya. beberapa studi menyampaikan apabila olah-raga malam mampu membuat tidur lebih lelap serta mutu tidur serta lebih bagus.

tentang ini karna olah-raga malam mampu membuat seorang merasa capek, akibatnya gampang terlelap serta tidak selalu tersadar dari tidurnya.

  1. menenangkan angan

Sama keadaanya dengan olah-raga pagi, olah-raga malam jua mampu mengheningkan angan, lebih-lebih sehabis kalian capek bertugas maupun beraktifitas seharian. alasannya, selagi olah tubuh, badan bakal mempenciptaan hormon endorfin yang mampu memulihkan keadaan perasaan serta kurangi stress akibatnya kalian mampu berasumsi dengan lebih bagus.

  1. meninggikan penampilan olah-raga

Menurut semacam riset, olah-raga malam mampu menambah penampilan kala mengerjakan kegiatan raga seumpama ketimbang dengan olah-raga pagi. tentang ini karna paru-paru serta metabolisme badan bertugas lebih bagus pada malam hari.

tidak cukup itu, otot badan yang capek sehabis beraktifitas seharian bakal lebih santai serta fleksibel. Dengan seperti itu, akibat kalian menjumpai luka maupun spasmus makin kecil kala mengerjakan olah-raga malam.

bermacam efek berolahraga Malam Hari

biar mempunyai imbas bagus untuk kesehatan, olah-raga malam yang dijalani bersebelahan dengan jam tidur mampu berdampak kalian sulit tidur. hal ini difaktorkan oleh hawa serta metabolisme badan yang melambung sehabis olah tubuh, akibatnya membuat kalian senantiasa terpelihara.

Oleh karna itu, kalian tidak diusulkan guna olah tubuh 1 jam saat sebelum periode tidur. tidak hanya itu, penentuan tipe olah-raga malam serta selalu mempengaruhi jam tidur badan. kalian diusulkan guna tidak mengerjakan olah-raga dengan kesungguhan teratas (HIIT), serupa gimnastik aerobik, yang mampu menambah hawa badan.

jika hendak olah tubuh pada malam hari, kalian mampu coba mengerjakan olah-raga mulai dari kesungguhan ringkas sampai lagi, misalnya meditasi, peregangan badan, maupun jalur tenang.

supaya mutu tidur tidak terhalang sehabis olah-raga malam, kalian diusulkan pula guna tidak mengkonsumsi minuman berkafein serta beralkohol saat sebelum tidur dan juga makan malam dengan jatah kecil demi meminimalkan tersadar pada malam hari serta menjumpai sulit tidur.

“berolahraga malam hendaknya dijalani pada jam 6 senja sampai 8 malam. khasiatnya mulai dari menghentikan stress sampai menambah mutu tidur seorang.”

berolahraga malam yakni kegiatan yang berkhasiat guna menambah kegiatan enzim serta otot dalam badan. khasiat yang lain, yaitu metenangasi badan sehabis seharian bertugas.

Waktu terbaik guna olah tubuh di malam hari yakni antara jam 18.00 sampai 20.00. Di jam ini, hawa badan lagi posisi di puncaknya. Di hawa itu jua, otot lagi posisi dalam hal yang amat fleksibel.

Meski menyehatkan, olah-raga malam hendaknya tidak dijalani pada satu capai satu separuh jam saat sebelum tidur. karna, kegiatan itu malah mampu mengacaukan jam tidur serta mempengaruhi mutu tidur seorang.

khasiat Olahraga Malam Hari untuk Kesehatan

Beberapa guna olah tubuh di malam hari, antara lain:

  1. melabuhkan kandungan stress dalam badan

olah tubuh di malam hari dengan cara teratur dengan cara penting sanggup menolong melabuhkan kandungan stress dalam badan. keaktifan itu mendatangkan produksi hormon endorfin yang memberikan rasa teduh di otak.

  1. meredakan serta mengheningkan pikiran

Berolahraga di malam hari efisien menyejukkan serta mengheningkan pikiran. metode ini sanggup menolong memupuskan seluruhnya kecemasan serta rasa tegang dalam otak, akibatnya badan selaku lebih santai.

  1. menangani ketegangan badan

Duduk dalam periode yang lama sanggup mendatangkan kaku pada otot leher, pundak, punggung, serta pinggul. guna membasminya, diusulkan guna mengerjakan peregangan di malam hari. metode ini jua sanggup memberikan dampak relaks, akibatnya tidur selaku lebih lelap.

  1. meninggikan mutu tidur

Bagi pengidap tak bisa tidur, olah tubuh malam saat sebelum tidur efisien menambah mutu tidur. keaktifan ini membuat tidur malam hari selaku lebih lelap serta bangun tidur di pagi hari jadi lebih fresh.

  1. meninggikan aspirasi intim

Setelah seharian beoperasi, rata-rata pendamping menjumpai penyusutan aspirasi intim. faktornya karna sangat capek serta stress. lamun, dengan olah tubuh di malam hari, penyebaran darah jadi lebih mudah. prosedur ini efisien menambah daya dalam badan. Dengan seperti itu, kegiatan berkorelasi mesra sepulang kerja selaku lebih menggembirakan.

khasiat yang lain yaitu, melawan disfungsi ereksi pada cowok. selagi untuk cewek, olah tubuh di malam hari efisien menambah aspirasi berkorelasi seksual.

efek Dibalik Berolahraga di Malam Hari

Meski mempunyai guna untuk kesehatan, olah tubuh di malam mampu mengakibatkan sulit tidur. hal itu terjalin jikalau olahraga dijalani menjelang periode tidur. faktornya, yaitu kenaikan hawa serta metabolisme tubuh sehabis olah tubuh.

akibat penyebab itu, tidak diusulkan olah tubuh satu jam saat sebelum tidur, lebih-lebih kegiatan dengan kesungguhan teratas, serupa aerobik maupun bawa bobot. hendaknya lakukan meditasi, peregangan tubuh, bersepeda, maupun berjalan tenang.

tidak hanya olah tubuh, diusulkan guna menjauhkan kafein serta alkohol, dan juga tidak mengkonsumsi santapan dalam jumlah kelewatan. prosedur ini sanggup menolong melindungi mutu tidur serta meminimalisir akibat tersadar kala tidur.

Manfaat Buah Duku Beserta Kandungan Nutrisinya

Tidak cuma terasa nikmat di lidah, buah langsat jua ada bermacam guna kepulihan yang meluap. arti buah langsat itu bermula dari isi nutrisi yang ditahu bisa menolong pemulihan luka, menangani peradangan, sampai menunda penuaan.

langsat ataupun Lansium domesticum yakni salah satu buah tropis yang banyak ditemui di bermacam negeri Asia Tenggara, terhitung Indonesia. Buah ini ada permukaan daging yang kenyal serta rasa manis yang mengasah biar gelintirnya getir.

Di balik rasanya yang spesial, buah langsat berkecukupan bakal nutrisi yang bagus guna badan. tentang inilah yang membentuk guna buah langsat buat kepulihan seperti itu berbagai macam.

Buah langsat berkecukupan bakal isi potasium yang justru lebih besar dari pisang ambon. isi potasium ini bisa menguatkan tulang serta gigi dan juga mendukung guna jantung guna memompa darah. kecuali potasium, buah langsat jua memiliki bermacam nutrisi lain, kayak protein, karbohidrat, serat, kalsium, serta zat besi.

berbagai macam arti Buah langsat

Berkat isi nutrisinya, buah langsat bisa memperkenalkan berbagai macam guna yang mencakup:

  1. mengendalikan diabet jenis 2

Sebuah riset memberitahukan kalau isi dalam kulit buah langsat bisa menghalangi α-glukosidase, adalah enzim yang mengganggu karbohidrat selaku gula. tentang ini menciptakan kandungan gula darah pengidap diabet jenis 2 tidak langsung melonjak selesai mbakal.

akan tetapi, riset ini anyar digeluti kepada binatang maka dibutuhkan penelitian lebih lanjut guna meyakinkan faedahnya p tampak insan.

  1. menangguhkan sistem penuaan kulit

Penelitian mencurahkan kalau ekstrak daging serta kulit buah langsat mampu dikenakan selaku materi kosmetik. arti ini bermula dari isi zat antiaging di dalamnya, yang menolong pendirian kolagen serta memelihara keluwesan kulit.

Oleh karna itu, buah langsat bisa melawan hadirnya tanda-tanda penuaan, kayak kedut, garis lirih, serta burik gelap. bakal tapi, sedang dibutuhkan riset lebih lanjut guna meyakinkan guna ini.

  1. menanggulangi peradangan bibit penyakit

Sebuah penelitian memberitahukan kalau ekstrak gelintir buah langsat bisa melawan peradangan bibit penyakit, kayak Staphylococcus aureus serta Escherichia coli.

kuman S. aureus rata-rata menimbulkan peradangan kulit, kayak bisul, impetigo, serta selulitis. sedangkan itu, bakteri E. coli yakni pemicu berak air, spasmus perut, dan juga mual serta muntah.

arti ini sedang menginginkan riset lebih lanjut biar bisa ditahu metode mengadaptasi gelintir buah langsat yang pas guna mengoptimalkan guna antibakterinya.

  1. memulihkan luka

Buah langsat ditahu ada isi senyawa fenolik yang agung. isi ini mampu menolong sistem perkembangan pulang jaringan, maka luka segera tertutup serta sehat.

kecuali itu, watak antibakteri yang dipunyai gelintir buah langsat jua bisa melawan terbentuknya peradangan serta perasertagan p tampak luka.

  1. melawan kanker

Sebuah penelitian mencurahkan kalau kulit serta gelintir buah langsat banyak memiliki zat yang bertabiat antioksiserta, kayak fenol serta flavonoid. Antioksiserta ini bisa melawan kehancuran sel serta mengendalikan perkembangan sel yang bagus, maka ditaksir bisa melawan kanker.

biar seperti itu, karna antioksiserta lebih banyak p tampak kulit serta gelintir buah langsat, dibutuhkan riset lebih lanjut guna memahami cara penggarapan yang pas guna mengoptimalkan guna ini.

  1. memulihkan malaria

Secara konvensional , publik di teritori pernah memakai air rebusan biji buah langsat serta kulit papan tumbuhan langsat guna memulihkan malaria. arti ini jua dibantu oleh riset yang menerangkan kalau ekstrak kulit tumbuhan buah langsat ditaksir bisa mengacaukan peredaran hidup benalu yang menimbulkan malaria.

biar seperti itu, belum ada riset yang menunjukkan daya guna serta ukuran air rebusan buah langsat yang nyaman guna memulihkan malaria.

arti buah langsat benar pernah dibeberkan dalam separuh riset, tapi penelitian lebih lanjut dibutuhkan buat meyakinkan manfaat pemakaian buah langsat guna menangani penyakit.

“kedapatan separuh guna buah langsat buat kesehatan yang berarti diketahui. Salah satunya ialah menolong penciptaan sel darah merah serta perkembangan badan.”

Buah langsat ataupun yang jua diketahui selaku buah langsat, yakni buah yang ada banyak peminat di Indonesia. lantaran, buah ini ada rasa yang manis serta mengasah dan juga biayanya relatif ekonomis.

akan tetapi, tidak cuma itu, rupanya buah ini yakni salah satu masakan sehat yang tidak ada salahnya kalian mengonsumsi. tentang ini karna buah itu memiliki bermacam nutrisi yang berarti bikin badan.

maksudnya, mengkonsumsi buah langsat pastinya jua bisa memberikan bermacam guna kesehatan. lalu, kira-kira apa saja nutrisi yang dalam langsat, serta apa faedahnya? ayo, perhatikan informasinya di mari!

isi Nutrisi Buah Duku

Sebelum memahami apa saja guna buah ini, ketahui dulu isi nutrisinya.

mewartakan dari fakta Pangan departemen Kesehatan RI, dalam 100 g buah langsat fresh bisa memiliki bermacam ragam nutrisi berarti, mencakup:

Air : 82 g.

Protein : 1 g.

Lemak 0,2 g

Karbohidrat : 16,1 gram.

Kalsium : 18 mg.

Fosfor : 9 mg.

Zinc : 0,3 mg.

nutrisi C : 9 mg.

Vitamin B3 ataupun niacin : 1,5 mg

Kalori : 63 kkal.

Serat : 4,3 gram.

Besi : 0,3 mg.

sodium : 2 mg.

potasium : 149,0 mg.

Seng : 0,2 mg.

Thiamin : 0,05 miligram.

Riboflavin : 0,15 miligram.

Nah, Ini penyebab esensialnya menggunakan Buah-Buahan tiap-tiap Hari karna memiliki bermacam vit yang bagus guna kesehatan.

apabila kalian berharap mengkonsumsi buah ini, yakinkan guna komsumsi seperlunya.

singkirkan mengonsumsi langsat dengan cara melampaui batas, biar guna yang kalian terima dari isi nutrisinya terasa optimal.

arti Buah Duku

kedapatan separuh guna buah langsat ataupun langsat buat kesehatan yang berarti kalian ketahui, antara lain:

  1. menolong penciptaan sel darah merah serta perkembangan badan

arti kesatu ialah menolong penciptaan sel darah merah dan perkembangan badan.

Ini karna buah ini berkecukupan akan vit kayak riboflavin dan tiamin.

butuh kalian ketahui kalau riboflavin berlaku berarti dalam penciptaan sel darah merah, sekalian perkembangan badan dengan cara totalitas.

kecuali itu, mengkonsumsi buah langsat jua berharga dalam menolong mengganggu karbohidrat guna sediakan stamina pada badan.

  1. melawan kehancuran sel badan

Buah langsat memiliki senyawa antioksidan yang berharga berarti buat badan.

Salah satunya ialah melawan dan menyelamatkan tubuh dari kehancuran sel, imbas radikal leluasa.

Nah, harus kalian kalau radikal leluasa bisa menimbulkan kehancuran oksidatif pada sel, yang bisa membuat separuh penyakit. ilustrasinya kayak pendirian tumor.

Nah, menariknya lagi, buah langsat jua diketahui memiliki senyawa limonoid, yang bertabiat antikanker.

maksudnya, mengkonsumsi buah ini diharapkan bisa menyelamatkan tubuh dari bermacam faktor pencetus kanker.

  1. menolong meletakkan berat tubuh

Manfaat dari mengonsumsi langsat selepas itu ialah menolong meletakkan berat tubuh. sebabnya, langsat bisa menolong tubuh menjumpai konsumsi senyawa karnitin dan karnitin.

Nah, kedua senyawa itu yakni asam amino yang beroperasi guna membawa asam lemak, terus mengarahkannya ke jaringan pembakar lemak.

sebab itu, buat kalian yang lagi diet, tidak ada salahnya guna memasukan langsat selaku cemilan sehat.

Pentingnya Menjaga Kesehatan Gigi dan Mulut Keluarga

ada gigi, gusi, serta totalitas mulut yang bugar bakal menciptakan kesibukan perhari-hari jadi lebih nikmat serta aman. Sayangnya, banyak orang yang belum pulih meski utamanya memelihara kesehatan gigi serta mulut, paling utama dalam lingkup keluarga. Nah, kira-kira seberapa berarti kita patut memelihara kesehatan gigi serta mulut keluarga? Cari ketahui ulasan lebih lanjut di dasar ini!

kenapa kesehatan mulut berkorelasi ketat dengan mutu hidup seseorang?

bagi data FDI World Dental Federation dalam Oral Health peta terbitan 2 tahun 2015, 3,9 miliyar orang di segenap mayapada terkena penyakit di zona mulut.

Nah, tengah persoalan kehancuran gigi yang tidak disembuhkan (karies gigi) mengenai nyaris separuh dari populasi mayapada (44%).

akibat dari kehancuran gigi pula amat besar, cakap untuk orang berumur serta anak-anak. Orang berumur yang ada hambatan gusi serta mulut mampu mendapati pengurangan penampilan.

sampai-sampai mampu menciptakan tidak membenarkan diri hingga tertimpa penyakit serius. selang itu, pterdapat anak-anak mampu menimbulkan hambatan tidur serta keterlambatan perkembangan.

arti memelihara kesehatan gigi serta mulut

Jangan diacakapan, selanjutnya bermacam arti dari utamanya memelihara kesehatan gigi serta mulut keluarga.

kurangi bermacam resiko penyakit

masa mendapati penyakit gusi, bibit penyakit dari mulut mampu masuk ke arus darah serta menciptakan protein yang menimbulkan darah mengental.

hal itu berdampak menimbulkan jantung tidak menemukan nutrisi serta zat asam yang dibundatuhkannya, alhasil menyebabkan kenaikan resiko serbuan jantung.

Penyakit gusi jua mampu menimbulkan perasertagan pada pembuluh darah, karna memghambat pasokan darah ke otidak serta berkemampuan menimbulkan potensi stroke.

kemungkinan ada orok yang sehat

Berdasarkan riset di Amerika sekutu pada tahun 2012, penyakit di zona mulut yang ibunda mengandung kerap natural serta berpotensi pengaruhi kehamilan merupakan karies gigi, gingivitis, serta periodontitis.

riset lain yang digeluti di Iran pada tahun 2013 pula menuturkan apabila ibu dengan penyakit periodontal relatif melahirkan orok dengan berat institut ringan.

meninggikan mutu hidup

Kesehatan mulut adalah penanda kunci dari kesehatan selaku totalitas, mencakup keselamatan dan mutu hidup yang sudah diakui oleh World Health Organization.

Penyakit mulut mampu mempengaruhi daya guna pribadi di sekolah serta area aktivitas, dan mampu menimbulkan kasus sosial serta individu.

akibat psikososial dari banyak penyakit mulut selaku bermakna mampu kurangi mutu hidup.

panduan simpel guna proteksi segenap gigi & mulut

yakinkan proteksi gigi serta mulut yang cakap di dalam keluarga kalian, lewat sebagian tindakan kecil yang gampang, kayak:

menggosok gigi dengan betul mengenakan gosok gigi berbulu halus serta gosok gigi selaku lama-lama.

Mengurangi mengkonsumsi hidangan manis yang mampu mengundang plak gigi pencetus gigi berlubang, peradangan gusi, serta kasus mulut ataupun gigi lainnya.

Memilih pasta gigi dengan isi komplit yang mampu menyelamatkan gigi serta mulut sekaligus.

tidak cuma fluoride, ada sebagian isi yang harus dilihat dalam menapis pasta gigi, kayak mint essence natural (spearmint ataupun peppermint), vit E, zinc, potasium, kalsium, serta isi antibibit penyakit.

Dengan isi pasta gigi yang komplit itu, kalian mampu menemukan banyak arti guna kesehatan gigi, kayak

menolong menyelamatkan email gigi dari kikisan,

kurangi plak,

menguatkan gigi,

memelihara gusi senantiasa sehat, hingga

melawan gigi berlubang.

Tak cukup memelihara kesehatan gigi selaku totalitas, isi pasta gigi yang komplit jua mampu menolong kalian memutihkan gigi, memelihara kebersihan antara selang-sela gigi, serta menyehatkan nafas.

Jadi, saat ini tidak harus bimbang lagi gimana teknik menyelamatkan gigi serta mulut keluarga terkasih. Pastikan jua guna melaksanakan kontrol selaku teratur ke dokter gigi guna melawan kasus gigi serta mulut lebih lanjut.

bersamaan pertammateri umur, kalian direkomendasikan guna lebih rutin memelihara kesehatan gigi serta mulut. alasannya, orang yang berumur 40 tahun ke sehubungan mulai mendapati pengurangan guna badan. tentang ini menciptakan badan kalian lebih rentan mendapati kasus kesehatan, terhitung pada zona gigi serta mulut.

Lakukan tentang Ini biar Mulut serta Gigi senantiasa pulih

guna memelihara kesehatan gigi serta mulut di umur 40-an ataupun lebih, kalian mampu melaksanakan sebagian usaha selanjutnya ini:

  1. gosok gigi 2 kali perhari

bilas gigi paling tidak 2 kali sehari, yakni pada pagi hari sesudah mbakal serta pada malam hari saat sebelum tidur. masa menggosok gigi, untukkanlah gosok gigi dengan bulu gosok yang halus serta serta pasta gigi yang memiliki fluoride. gosoklah gigi selaku lama-lama serta janganlah terburu-buru biar tidak menyakiti gusi kalian.

gosok gigi harus diubah masing-masing 3–4 bulan ataupun kalau bulu gosoknya telah cacat. tentang ini berarti digeluti guna melawan resiko penyebaran peradangan efek bakteri yang melekat di sikat gigi serta biar gigi kalian mampu dibereskan dengan lebih efisien.

  1. maanfaatkan benang gigi

Sikat gigi saja tidak layak guna membersihkan kotoran yang melekat di pojok ataupun sela-sela gigi yang kecil. apabila diabaikan, kotoran itu mampu menimbulkan penimbunan plak yang lama-kelamaan mampu menimbulkan gigi berlubang.

Oleh karna itu, bersihkan sela gigi dengan benang gigi (flossing) masing-masing kali kalian berakhir menggosok gigi. Lakukan flossing selaku perlahan biar tidak menyakiti gusi kalian.

  1. Lengkapi dengan obat kumur (mouthwash)

Lengkapi pemeliharaan mulut serta gigi kalian dengan teratur berkumur mengenakan obat kumur (mouthwash). tetapi, singkirkan mengenakan mouthwash ketika hangat berakhir menggosok gigi, karna bakal menandaskan fluoride dari pasta gigi yang telah menyelimuti rataan gigi. seleksi era lain guna mengenakan obat kumur, misalnya selesai mbakal siang.

Mouthwash tak cukup menjauhkan kalian dari bau mulut serta menciptakan nafas kalian lebih fresh. Menurut riset, obat kumur jua ada beberapa arti untuk kesehatan mulut serta gigi, kayak menolong kurangi plak, memelihara kesehatan gusi, serta menyelamatkan gigi.

selaku pesan, kalian jua dianjurkan guna tidak mbakal ataupun minum paling tidak 30 menit sesudah mengenakan mouthwash. tentang ini guna kurangi resiko tertelannya zat ataupun bahan aktif yang terdapat di dalam obat kumur.

  1. Bsehubungani mengkonsumsi hidangan ataupun minuman manis

perkembangan bibit penyakit di dalam mulut akan tumbuh jikalau kalian kerap memakai hidangan ataupun minuman yang manis. tentang ini terjalin karna bibit penyakit keji mengenakan gula selaku pangkal energinya. kala memaklumi gula, bakteri itu akan menciptakan zat asam yang mampu mengganggu enamel gigi.

Oleh karna itu, kalian harus halangi mengkonsumsi hidangan serta minuman manis yang banyak memiliki gula, kayak minuman bersoda, coklat, es krim, serta permen. tidak cuma itu, halangi mengkonsumsi gula jua mampu melawan kalian tertimpa diabet.

apabila kalian mengonsumi hidangan serta minuman manis, buru-burulah minum air putih ataupun berkumur dengan air putih ataupun mouthwash guna mencegah gula melekat di gigi serta di dalam mulut.

  1. hindari rokok

Rokok memiliki ribuan zat gawat yang mampu melemahkan sistem kekuatan badan serta mengganggu bermacam bagian badan, terhitung mulut, gigi, serta gusi.

bermacam riset telah menunjukkan apabila orang yang merokok ada resiko 2 kali lebih besar guna mendapati kasus pada gusi, misalnya rasertag gusi, ketimbang orang yang tidak merokok. Oleh karna itu, guna memelihara kesehatan mulut serta badan selaku totalitas, berhentilah merokok. Selain itu, singkirkan jua paparan asap rokok.

  1. Kurangi mengkonsumsi minuman beralkohol

Alkohol mampu menimbulkan bermacam kasus pada gigi serta mulut, antara lain terbentuknya plak serta gigi jadi lebih kuning.

begitu kerap memakai minuman beralkohol jua menimbulkan berkurangnya pembuatan air liur yang menciptakan mulut kering, alhasil gigi serta mulut rentan mendapati kehancuran serta peradangan. Kerutinan memakai minuman beralkohol dalam jumlah banyak jua mampu menaikkan resiko terbentuknya kanker mulut.

  1. periksalah gigi selaku teratur

kasus gigi serta mulut di langkah pangkal kerap kali tidak mengundang isyarat serta kompleks ditemukan. tanda-tanda rata-rata hangat timbul ketika situasi telah serius. Oleh karna itu, periksakanlah gigi selaku teratur ke dokter gigi paling tidak 6 bulan sekali biar kesehatan gigi serta mulut kalian terpantau dengan baik.

Dengan kontrol teratur, dokter mampu menemukan kasus pada gigi serta mulut kalian lebih dini, alhasil pengendalian mampu segera digeluti. Dengan seperti itu, hambatan pada gigi serta mulut kalian jua akan lebih gampang ditangani.

memelihara kesehatan mulut dan gigi sesungguhnya tidak kompleks. Kuncinya merupakan melakukan upaya-upaya di atas selaku tidak berubah-ubah dan menjadikannya sebuah Kelaziman ataupun bagian dari tradisi kalian sehari-hari.

Manfaat Buah Mangga untuk Kesehatan dan Ibu Hamil

kura-kura adalah salah satu kategori buah yang selalu dimakan selaku masakan penutup alias dijadikan bis. Banyak orang yang menyenangi buah ini gara-gara rasanya manis. tetapi, mengerti kah kalian terlihat banyak utilitas buah induk kunci yang bagus guna kebugaran badan? Kira-kira apa saja? perhatikan deretannya di dasar ini.

isi vitamin Buah kura-kura

Melansir FoodData Central, 165 g induk kunci mempunyai kandungan:

Kalori: 99

Protein: 1,4 gram

Karbohidrat: 24,7 gram

Lemak: 0,6 gram

Serat: 2,6 gram

Gula: 22,5 gram

vit C: 67% dari poin tiap hari (DV)

Tembaga: 20% dari DV

Folat: 18% dari DV

vit B6: 12% dari DV

vit A: 10% dari DV

vit E: 10% dari DV

vit K: 6% dari DV

Niasin: 7% dari DV

potasium: 6% dari DV

Riboflavin: 5% dari DV

Magnesium: 4% dari DV

Tiamin: 4% dari DV

Manfaat Buah kura-kura

Berkat isi gizinya, buah induk kunci memberikan utilitas guna kebugaran. seterusnya separuh utilitas buah induk kunci yang rindu apabila dilewatkan:

  1. melabuhkan desakan Darah

kura-kura mempunyai kandungan potassium, mineral yang berguna guna kebugaran jantung. Potassium menolong kurangi dampak bikarbonat dalam badan yang bisa menimbulkan kenaikan desakan darah.

Dengan memakai induk kunci sebagai rutin, kalian bisa menolong memelihara penyeimbang elektrolit serta menyokong desakan darah yang bugar.

  1. menghindari tubuh kehilangan cairan

Buah ini mempunyai isi air yang mulia akibatnya bisa menolong memelihara memadai enceran dalam badan. Kehilangan enceran bisa berlangsung lewat kegiatan raga, temperatur panas, alias hal kedokteran khusus.

mengonsumsi induk kunci bisa mengamalkan beberapa besar air ke badan, menolong menghindari tubuh kehilangan cairan. gabungan antara air serta elektrolit natural dalam induk kunci bisa selaku preferensi yang bagus guna memelihara penyeimbang ion tetap dikelilingi dengan molekul badan.

  1. mengurangi wasir

kura-kura banyak bakal serat, paling utama serat larut serupa pektin. Serat itu bisa menolong memperlancar sistem pencernaan serta menyusutkan wasir. Pektin bisa menolong menjadikan massa hajat yang lunak serta mempermudah aksi usus, kurangi ketidaknyamanan dampak wasir.

  1. bagus guna Kebugaran Mata

kura-kura mempunyai kandungan nutrisi A serta beta-karoten. vit A primer guna kebugaran mata serta menolong menjaga tugas retina. Beta-karoten yang ditukar selaku nutrisi A dalam badan jua diketahui selaku nutrisi yang menyokong kesehatan mata.

mengonsumsi induk kunci sebagai rutin bisa menolong menghindari perkara mata, serupa kekeringkas mata serta malam hari, dan menyokong pengamatan yang bagus. vit A jua berguna guna perkembangan serta pembetulan jaringan badan, tercantum mata.

vit A pada buah induk kunci mempunyai kedudukan berguna dalam melindungi kesehatan kulit.

  1. Berkemampuan menghindari Kanker

isi antioksiserta pada induk kunci bagus guna melawan radikal terhindar dalam badan yang bisa mengganggu sel serta menimbulkan kemajuan kanker. sekalipun dalil keilmuan tengah mesti dikaji lebih lanjut, mengkonsumsi buah serta sayur-mayur yang banyak antioksiserta rata-rata dihubungkan dengan potensi proteksi kepada kanker.

  1. menolong melabuhkan Berat instansi

sekalipun induk kunci mempunyai isi gula natural, buah ini jua mempunyai kandungan serat serta nutrisi yang ada yang bagus dalam memelihara berat dewan. Serat menolong menaikkan rasa kenyang, kurangi kemauan guna makan lewat batas, serta menyokong pencernaan yang sehat.

melainkan itu, induk kunci bisa selaku preferensi kemilan yang lebih sehat dibanding dengan masakan ringan mulia gula alias lemak catatan. tetapi, berguna guna senantiasa memakai induk kunci dengan skala yang sehat dalam kerangka pola makan totalitas.

  1. menaikkan ketahanan badan

kura-kura mempunyai kandungan nutrisi C yang adalah antioksiserta yang berguna guna menaikkan resistensi badan. Vitamin C menolong dalam penciptaan serta tugas sel-sel resistensi badan akibatnya menolong melawan peradangan serta penyakit.

  1. bagus guna Kulit serta Rambut

Vitamin A pada buah induk kunci mempunyai kedudukan berguna dalam melindungi kesehatan kulit. Vitamin A menolong memulihkan serta meregenerasi sel-sel kulit, memelihara humiditas kulit, serta bisa menolong menanggulangi perkara kulit serupa jerawat serta keresot.

Vitamin A jua berkontrmamasi pada kesehatan rambut dengan memicu penciptaan sebum, minyak natural yang dikeluarkan oleh kulit kepala. Dengan semacam itu, menolong memelihara humiditas serta kesehatan rambut.

  1. menolong Melawan Morning Sickness buat ibunda mengandung

kura-kura mempunyai kandungan nutrisi B6 yang bisa menolong kurangi isyarat mual serta muntah yang selalu berlangsung pada mama mengandung alias diketahui selaku morning sickness. Vitamin B6 diketahui mempunyai dampak positif pada kesehatan ibu mengandung serta bisa menolong kurangi ketidaknyamanan sepanjang trimester awal kehamilan.

  1. singkirkan darah tinggi

Buah ini jua mempunyai kandungan potassium yang bagus guna menghindari bludrek alias desakan darah mulia. Kalium merupakan mineral yang berguna dalam mengelola desakan darah. Dengan memakai masakan yang banyak potasium serupa induk kunci, bisa menolong memelihara penyeimbang elektrolit serta kurangi akibat bludrek. tetapi, senantiasa berguna guna memelihara pola makan proporsional serta style hidup sehat sebagai lazim demi menghindari perkara desakan darah mulia.

saran mengkonsumsi Buah kura-kura yang Bijak

sekalipun utilitas buah induk kunci sungguh bagus guna kesehatan, namun kalian jua patut komsumsi dengan cermat. tentang ini supaya menjumpai utilitas lebih optimal serta mencegah dampak sisi, serupa menceret.

seterusnya pedoman memakai buah induk kunci yang cermat:

  1. seleksi kura-kura yang Matang serta fresh

yakinkan guna memilah induk kunci yang matang, namun tidak sangat lunak alias sangat keras. kalian bisa mengecek kelembutan serta aroma induk kunci guna memperkirakan kematangannya. Mangga yang matang mempunyai warna terang dan aroma khas.

  1. mengonsumsi dengan jatah yang balance

Meskipun induk kunci mempunyai banyak utilitas kesehatan, berguna guna komsumsi dengan kuota yang proporsional. singkirkan memakai sangat banyak, paling utama apabila kalian mempunyai batas kalori alias perkara gula darah.

  1. campurkan dengan santapan Lain

Mangga bisa selaku catatan sedap guna banyak pertunjukkan, mulai dari salad sampai smoothie. Dengan mengombinasikannya dengan masakan lain yang sehat, kalian bisa menciptakan pertunjukkan lebih proporsional nutrisinya.

  1. cermati konsumsi Gula

buat kalian yang mempunyai gula darah mulia, konsumsilah induk kunci dengan cermat dan pikirkan guna memakai dalam penggalan kecil selaku kemilan alias bagian dari pertunjukkan.

Dengan meneladan pedoman ini, kalian bisa menikmati utilitas kesehatan induk kunci sembari senantiasa memelihara pola makan proporsional dan style hidup yang sehat.

Memahami Pengertian Literasi Tujuan Jenis & Contohnya

Apa itu litmasasi? barangkali itu merupakan permasalahan mula-mula kita selagi mengikuti ujar litmasasi. sehabis ulangan Nasional diti memilikikan, serta diganti sebagai AKM (Asesmen Kompetensi minimal), pastinya kian banbetulk betulng mau mengerti lebih jauh mengenai literasi. Soalnbetul, di dalam sistem AKM ini, literasi sebagai salah satu patokan penghitungan pada anak didik serta sistem membiasakan betulng dikasihkan oleh guru di kasta. yuk cari ketahui mengenai pengertian, kelas-jenis, tujuan, serta arti literasi!

Pengertian Literasi

Semetode simpel, literasi merupakan keahlian dalam membaca serta menulis. Membaca mampu diartikan selaku cara menerjemahkan lambang-lambang bahasa sampai dicara sebagai sebuah pengertian. tengah itu, menulis merupakan mencurahkan pikiran dengan mengukirkan lambang-lambang bahasa sampai mendirikan sebuah pengertian.

Jadi, bila literasi cuma dimengerti sesederhana itu, poinnya bangsa kita ini memiliki histori berjarak pada aktivitas-aktivitas literasi yao. tetapi, bersamaan dengan pertumbuhannya, peartian pada literasi pula sebagai lebih besar.

sampai-sampai di Indonesia, ujar literasi telah lebih ternama ketimbang kemahirwacanaan, bangun aksara, serta keberaksaraan. Bukan cuma semata-mata ujar, namun literasi serta sebagai kegiatan buat aktivis pembelajaran, bagus informal serta serta nonformal.

mengapa pemaknaan literasi serta kegiatan literasi kian bertumbuh? Sampai-sampai keahlian literasi serta difokuskan sebagai patokan penghitungan pada partisipan antpanitia bimbing serta guru. Nah, memiliki sebagian penyebab betulng sungguh berguna serta ini harus kalian mengerti.

mula-mula, hadirnya pemahaman betulng utama mengenai esensialnya kesuksesan serta era depan bangsa Indonesia. seumpama kita amati selaku historis serta sosiologis, tingkatan literasi yang mulia merupakan aspek yang setidaknya menunjang serupa bangsa dengan publiknya sebagai menang serta maju.

Kedua, publik serta penguasa Indonesia kian siuman jika kesuksesan serta nama perseorangan, publik, serta serta bangsa, didetetapkan oleh terdapatnya etik serta akal budi literasi yang bagus.

Ketiga, terdapatnya aspek pendukung dari komunitas-komunitas yang hirau serta memiliki energik buat meningkatkan serta memberitahukan tindakan, etik, serta akal budi literasi di daerah publik serta daerah pembelajaran.

bersamaan dengan terbentuknya kesejagatan di sebagian bagian, mulai dari teknologi, akal budi, serta serta perkakas komunikasi, menciptakan orang wajib bisa mendapatinya.

kesejagatan menciptakan seluruhnya sebagai kian gampang serta terbuka. Arus data sebagai kian pesat, serta pastinya berbagai macam. seterusnya kelanjutan teknologi p memiliki perkakas komunikasi, menciptakan jarak dampingi orang buat berbicara kian tidak terbberlandaskan.

Nah, kesejagatan ini tidak mampu kita jauhi. imbas positif ataupun negatifnya pula terkait dari kita. sehingga, salah satu tentang terutama dalam mengh memilikipi era kesejagatan ialah dengan kegiatan literasi.

Tujuan Literasi

Di tengah ofensif data yang kukuh p memiliki ketika ini, literasi mempunyai kedudukan yang lebih berguna lagi. kenapa literasi sebagai sedemikian itu berguna? ayo ikuti tujuan literasi di dasar ini:

Dengan literasi, tingkatan penjelasan seorang dalam mengambil kesimpulan dari data yang diperoleh sebagai lebih bagus.

Membantu orang berasumsi selaku kritis, dengan tidak gampang begitu kilat bereaksi.

Membantu menaikkan pemahaman publik dengan metode membaca.

Membantu meningkatkan dan juga memajukan angka budi watak yang bagus dalam diri seorang.

arti Literasi

Belajar literasi jelas mempunyai arti yang sungguh banyak, paling utama di tengah ofensif data di era digital serupa ketika ini. seterusnya sebagian arti yang mampu kita mampu dari membiasakan literasi:

Memperkaya kosa ujar.

Memperbesar pandangan serta pemahaman.

Membantu berasumsi kritis buat menolong dalam mengambil ketetapan.

Membuat otak beroperasi lebih optimal.

Mengasah keahlian dalam membekuk serta memahami data dari bacaan.

Mengasah keahlian menulis serta mernilaii ujar dengan lebih bagus.

Melatih serta fokus.

Mengembangkan keahlian verbal.

meninggikan sensibilitas pada data yang memiliki di program perantara paling utama digital.

Meningkatkan kesuburan dalam menentukan serta menata kata.

Jenis-Jenis Literasi

Setelah kita tahu pengertian serta esensialnya literasi, saat ini kita hendak membahas jenis-jenis literasi. nyatanya, literasi itu pemberiannya luas guys, tidak cuma satu. terlihat sebagian jenis literasi yang dibedhendak berasas subjek yang wajib dimengerti. seterusnya definisinya!

  1. Literasi Media

Literasi perantara merupakan keahlian seorang dalam memahami bermacam wujud perantara. kecuali memahami wujud perantara, literasi perantara serta menciptakan orang bisa meresap data yang dituturkan perantara selaku bagus, mampu memilah mana yang bagus serta mana yang jelek.

  1. Literasi Dasar

Literasi dasar merupakan keahlian dasar dalam membaca, menulis, mencermati, serta serta berhitung. Nah, tujuan dari literasi dasar merupakan buat memaksimalkan keahlian seorang dalam membaca, menulis, berhitung, serta serta berbicara dengan dengan seselaras.

  1. Literasi Teknologi

Literasi teknologi merupakan sebuah keahlian dalam mengerti sekalian memahami tentang-hal yang berkaitan dengan teknologi, serupa aplikasi serta perangkat keras. kecuali itu, mampu memahami metode memanfaatkan internet yang bagus serta betul dan juga etika dalam pemanfaatan teknologi.

  1. Literasi Perpustakaan

Literasi bibliotek merupakan keahlian dalam memahami serta memisahkan ciptaan tulis yang berwujud khayalan atau non-fiksi. seterusnya memahami cara memanfaatkan brosur serta penunjuk tabel alfabetis, serta keahlian memahami data selagi menciptakan sebuah ciptaan tulis serta ciptaan rasional.

  1. Literasi Visual

Literasi visual merupakan penjelasan yang lebih dalam menginterpretasi serta membekuk sebuah makna dari data yang berwujud visual ataupun sketsa. Literasi visual ada, gara-gara timbul pikiran jika serupa sketsa itu mampu dibaca. maksudnya, mampu dikomunikasikan dari proses membaca.

The Literacy and Numeracy Secretariat, pada ketahuin 2009 menerangkan jika literasi pada akibatnya bisa mendirikan publik yang kritis serta mampu menolong menyiapkan seorang hidup dalam publik berpemahaman.

Tips Meningkatkan keterampilan Literasi

Kebisaan literasi wajib tetap diasah buat melatih keahlian berasumsi kita. sampelnya mampu dengan melaksanakan tindakan-kegiatan seterusnya:

melancarkan diri buat membaca novel kecuali novel pelajaran, serupa cerita, pengeketahuian lumrah, justru artikel-artikel yang memberikan pemahaman positif di internet.

Menyimak video-video yang memberikan data berharga serta mendaftarkan resume buat mengembangkan wawasan.

Membuat pemberitahuan kecil ataupun sticky notes yang berkualitas kata-kata impuls.

Membuat rancangan teratur kunjungan ke bibliotek buat membaca novel.

Membuat mading (majalah bilik) di sekolah.

sampel Literasi

seumpama kalian ikuti penjabaran di atas, selaku garis besar memanglah merunjung ke sebuah yang berkaitan dengan membaca serta menulis. Itu tidak salah, ya! dikarenakan, penjelasan membaca serta menulis yakni sumber dari literasi itu sendiri. tetapi nyatanya, kecuali jenis-jenis literasi yang telah kalian baca, ada serta ya sebagian sampel literasi yang mampu kalian pahami. terlihat apa aja ya?

  1. Literasi Baca Tulis

Kalo hubungannya sama baca tulis, berarti kira-kira literasi ini tuh ngebahas apa guys? Otomatis, literasi baca tulis merupakan literasi yang berhubungan dengan kecakapan dalam memahami isi teks tercantum, ya!

Kecakapan itu pastinya mampu membekuk catatan ataupun data selaku tersirat maupun tersurat. Tujuannya jelas saja buat memajukan kemampuan diri.

Nah, pada pertumbuhannya, literasi baca tulis tidak cuma berpsaya pada kegiatan membaca serta menulis saja, melainkan serta mampu diterjemahkan selaku wujud komunikasi pada publik.

sehingga dari itu, kecuali memahami data yang ada pada teks, literasi baca tulis serta bertindak dalam kesertaan kita di daerah sosial. dalihnya, keahlian membaca serta menulis yakni ilmu dasar ataupun pondasi saat sebelum menekuni ilmu-ilmu yang ada.

  1. Literasi Numerasi

kecuali literasi baca tulis, salah satu sampel literasi yang wajib kalian kuasai selaku pondasi kehidupan merupakan literasi numerasi. yah, sebenarnya mengapa?

barangkali guru matematika kalian sempat bilang, bila keahlian berhitung itu yakni dasar yang wajib dipunyai tiap orang. lantaran, seluruh lini kehidupan orang, nyaris tentu bersanggit dengan hitung-mengurangi, atau angka-angka.

sampai-sampai nih, kalian pula tiap pagi mengkalkulasi periode yang setidaknya pas biar tidak terlambat sampai ke sekolah. alias, selaku tidak langsung kalian serta menghitung, “Hari ini aku udah alkisahn berapa kali ya?”

Nah! selaku tidak langsung, kalian telah melaksanakan prinsip dari literasi numerasi itu sendiri, guys. Singkatnya, literasi numerasi merupakan keahlian buat memanfaatkan angka atau kiasan, yang berhubungan dengan matematikan dasar, buat membongkar kasus dalam bermacam ragam hal di kehidupan sehari-hari.

  1. Literasi Sains

selaku pendek, literasi ilmu merupakan keahlian buat memahami pertanda alam serta sosial. Salah satunya merupakan dengan mengambil keputusan yang pas dalam mendapati kasus selaku rasional. sampelnya gimana tuh?

umpama, kalian menekuni mengenai pertanda alam. Secara tidak langsung, kalian ketahui nih tanda-tanda terbentuknya tragedi alam serupa guncangan globe, tsunami, atau gunung meletus.

Berarti, kalian serta tentu ketahui, prosedur apa yang wajib kalian serta orang-orang sekelilingmu ambil buat menjauhkan tragedi alam yang hendak berlangsung. kalian mampu saja berangkat ke wilayah yang lebih terjamin, atau menjauhi banuntukn-bangunan yang berpotensi menyakiti maupun mengerikan nyawa.

  1. Literasi Digital

Semenjak melaksanakan pendedahan jarak jauh, tampaknya kalian kian melekat nih dengan kata ‘digital’. nyatanya, dalam literasi, digital serta tercantum ke dalam salah satu sampel literasi dasar yang hendaknya dipunyai orang, ya.

Kalau berasas keterangan yang diutarakan novel kedudukan Literasi Digital di waktu Pandemik (2021), literasi digital merupakan pengetahuan serta kecakapan konsumen dalam menggunakan perantara digital, mulai dari perkakas komunikasi, jaringan internet, serta lain semacamnya.

Digital di mari ga wajib kerap tersambung dengan internet, lho. umpama, kalian menggunakan buku elektronik yang telah diunduh selaku luring, selanjutnya file itu tersembunyi di ingatan handphone-mu, maka kalian telah melaksanakan literasi digital.

  1. Literasi keuangan

Menurut departemen pembelajaran serta tamadun, literasi keuangan merupakan kecakapan buat mengimplementasikan penjelasan mengenai skema, akibat, kepandaian, serta motivasi dalam latar belakang keuangan. mengapa literasi keuangan ini berguna?

Finansial kan berhubungan intim dengan moneter ya. Nah, pengurusan moneter yang pas sebagai sebuah yang diperlukan di era saat ini guys. malahan kita tahu bila tiap tahun nyaris tentu ada inflasi.

sehingga dari itu, agar pengurusan moneter kita pas guna, kita menginginkan keahlian literasi keuangan. Tujuannya, biar kita menyentuh ketenteraman keuangan baik perseorangan atau sosial, dan juga mampu ikut mengikuti dalam daerah masyarakat dekat.

  1. Literasi akal budi serta Kemasyarakatan

Guys, tentunya kalian tahu kann bila negeri kita, Indonesia, merupakan negeri yang sungguh bervariasi? Indonesia yakni salah satu negeri yang mempunyai peradaban sedemikian itu membludak.

selaku masyarakat negeri Indonesia yang baik, pastinya akan sungguh sip kalau kita mampu memahami serta berlagak pada peradaban Indonesia, yang tidak lain serta tidak bukan yakni bukti diri bangsa.

Selain itu, kita serta mesti memahami mengenai literasi kemasyarakatan, ialah keahlian dalam memahami hak serta kewajibban kita selaku warga negeri. Kedua sampel literasi ini berguna selaku cagak dalam kehidupan selaku bangsa serta warga negeri Indonesia ya, guys.